坐位体前屈和一分钟仰卧起坐（女）/引体向上（男）分数各占体测总成绩的15%

坐位体前屈测试注意事项：

1、测试前要做好热身准备活动，让腿部韧带拉开，成绩可更好一点。

2、测试时两腿不能弯曲，两臂伸直向前推

3、让腹部慢慢靠近大腿，不要弓背

一分钟仰卧起坐（女）/引体向上（男）测试注意事项：

1、测试前做好充分的准备活动

2、仰卧起坐测试时要避免用力抱头，会对颈椎产生负担和损伤

3、引体向上测试时要求正手握杆，向上时下颌超过横杆，向下时手臂伸直

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