义亭小学

健康锻炼

倡议书

义亭小学师生健康锻炼倡议书

亲爱的同学们、老师们：

　　为贯彻落实“健康中国”理念，培养师生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，增强体质，促进师生身心健康发展。

　我们向全体师生发出倡议：

　　每天体育锻炼一小时，在大课间活动中师生同练，养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。

一、每人根据自身情况，制定每天的锻炼计划，做到每日一炼，循序渐近的提高自己的身体素质。

二、科学的体育锻炼，坚持经常性、安全性、全面发展相结合的原则，提高锻炼效果。

　三、常见锻炼方法介绍:

　1.长跑：每天坚持慢跑米。

　2.跳绳锻炼方法：一分钟跳绳，每次个以上。

　3.仰卧起坐锻炼方法：一分钟仰卧起坐，每次次以上。

　4.踢毽锻炼方法：一分钟踢毽，每次次以上。

　5.球类运动锻炼。

倡议人：义亭小学体育组

年3月15日