从今天起，从零开始学习关于“男人延时”的一切知识。

终究目的就是治好自己的早漏问题，找回男人的面子和尊严！30分钟，不再是梦想。

为了增加一点权威性、科学性和可浏览性，我特地请来了性学方面的权威砖家“兴教授”！

兴教授，是一名男科性学专家，为人随和。对两性关系研究的比较透彻，同时他对古今性学知识都有着独到的见解。

我和他啥关系？

我表哥他小姨子的叔叔家，隔壁邻居，多少有点熟人的街坊关系吧。

等我的早xie治好后，我就提上二斤猪头肉、再拎上两只烧鸡，去他家，拜师学艺！

好了，不扯蛋了，再扯就该疼了……赶忙进入今天的学习主题吧。

以后我会尽可能采取一问一答式的“咨询式”记录学习，简短、易读，方便给像铁牛哥这样的，对性知识啥都不懂的人快速理解。

铁牛说：教授，你好，我想找你咨询下如何医治早漏的问题。

教授说：可以，先简单说下你的情况吧。

铁牛说：我今年30了，早漏有10来年了吧，每次那啥的时间基本上都是3分钟之内，严重的时候可能秒she。（流汗中……）

教授问：你是做甚么职业的？

铁牛说：IT业，坐办公室敲键盘的。

教授问：平时运动多吗？

铁牛说：除上下班走点路，平时都是开车或坐着。

教授问：包皮长？

铁牛说：长，不过前几年割了。

教授问：有没有检查过前列腺，可有这方面的问题？

铁牛说：检查过，医生说没有前列腺炎。

教授问：结婚了吗？

铁牛说：结了

教授问：婚前，没有女朋友的时候，是通过甚么方式释放？

铁牛说：双手，左手lu完，右手lu……

教授问：还记得最早自wei，能多长时间到达she精？

铁牛说：这个时间有点久了，现在记性有点差，但是可以肯定最少10分钟以上！只是后来不知道啥时候的开始愈来愈快了。

教授说：恩，你的情况我大概了解了，应该是毛病的自wei习惯致使的。

铁牛问：啊？甚么意思呢？

教授说：现在有很多年轻人，在青少年时期，性启蒙阶段，由于这个阶段身体发育精力旺盛，性需求比较高，但是又缺少正确的性知识，也没有人教导！他们大多通过不同的途径学会了SY，但是他们不知道往后真正性生活时需要满足女方，更不知道男快女慢的性生理差异。常常只是贪图一时之快，希望尽早体验享受she精时的强烈快感，从刚开始SY时很难she精，到后来愈来愈快she精，逐步的把自己把自己培养成了早漏，身体上也对应的构成了一套快速she精的神经反应。时间越久，这类反射模式越牢固。

铁牛说：我擦，教授你说太对了！我应当就是这样的情况……

教授说：这其实是国内性教育落后的悲痛，苦了几代人啊。

铁牛问：那如果戒掉SY，是否是早漏可以自己恢复呢？

教授说：不会！如果不刻意的去调理，是不会有明显的改变的。不然，早漏也就不是问题了！

铁牛问：那我想要根治早漏，应当怎样做呢？

教授说：针对性的做性练习，把以往的毛病的条件反射改过来，简单点说就是，改掉坏习惯，培养好习惯。

铁牛问：好改不？

教授说：不好改！

铁牛问：有成功改掉的吗？就是完全根治早漏的。

教授说：有，很多，不过大多是国外，国内的理念还停留在吃药上，可悲啊！不过庆幸的是国内现在也有类似的性医治机构出现了。

教授问：你也应当有过吃药治早漏的经历吧？

铁牛说：有啊，医院拿过药，中药、西药都有，自己也在上买过配方中药，早xie汤之类的。

教授问：有效？

铁牛说：不明显……

教授说：说白了，早漏就是性器官耐受刺激程度较低，略微遭到强烈的性刺激就到达了she精的地步。加上早漏的人心理上的紧张焦虑，构成了恶性循环。靠吃药是解决不了这些问题的。

铁牛说：是啊，我加过好几个讨论早漏的群，基本上都在问吃什么药一类的问题，但是又没见有治好的……

铁牛问：对了，有个甚么丁丁神经切断手术，这个怎样？

教授说：丁丁背神经阻断术。这个手术说白了，就是说，你不是gui头敏感度太高吗，那末就直接把敏感神经切断一部分。这个手术是不可逆转的，而且这项手术问世没有多少年，具体做过的人以后会怎样，谁也不知道！医院都不做这类手术的，医院才做。具体效果也不太理想。

你可以看看这个文章《揭秘“丁丁背神经阻断术”内幕，曾做过的人现身说说效果！》

教授说：再说了，有些人触摸到女人的身体，性兴奋度就会瞬间上升很高，乃至都快到达she精的临界点。有的人乃至听到女人的呻吟声就忍不住了，你总不能把眼睛挖了，耳朵割掉吧！！

铁牛说：恩，听你这么1说，是有点不靠谱啊，等我上年龄了，丁丁敏感度变低了，如果又割过丁丁上的神经，那不是很难再硬起来？？

教授说：有这个可能

铁牛问：为何你说国外治好早漏的比较多呢？

教授说：国外性比较开放，性知识也普及度较高。同时国外没有传统中医的思想禁锢，不会把主要精力放在补肾壮阳上。他们去医院检查，1查没有发现性器官疾病，就只能通过性行为训练法治疗，而且国外有很多专门的医治机构，有专业的性医治师，所以医治概率比较高。推荐你可以看看一个国外电影《密切医治》，讲述性医治师的。

铁牛说：原来如此，还是发达国家好啊，这要是在国内，会被喷死！

教授说：早漏确切不太好治，需要完全了解缘由，学习正确的医治方法，深信不疑的坚持练习，还要有一定的悟性，同时还要到达一定的条件。现在的人都很浮躁，都在找捷径，哪有那么多捷径啊，早漏本来就是多年时间构成的毛病的结果，想要几天就根治，无疑是空想。

铁牛说：教授，我下了很大决定要治好早漏，希望你能够帮我。

教授说：没问题，只要你相信我，依照我说的去做，坚持下去，肯定可以见到根治早漏的希望。

铁牛问：教授，早漏和肾虚有关系吗？用不用先吃点药调理下身体？

教授说：呵呵，你思想还没完全转变啊。西医临床解刨学上，肾脏不过是个排泄器官而已，没有中医说的那末奇异，你是否是感觉“肾虚”？

铁牛说：恩，每次做完第二天感觉到腰酸的利害，干活的时候气喘吁吁的……

教授说：你这是标准的亚健康体质了，体质衰弱，太缺少运动致使！

铁牛说：“我身体还行呀，一年很少生病。”

教授说：“体质衰弱，不等于体弱多病！你目前身体上的精力，只能委曲支持生活中的基本消耗。”

铁牛问：详细点讲讲呗？

教授说：刚才问你甚么工作后，我就知道你身体体质应当不好，缺少运动。左爱是个极为消耗体力，考验身体的运动能力，而腰部肌肉来回抽动，固然就会出现酸痛的感觉了。

举个例子吧，你用胳膊举起50斤的东西就有点费劲了，让你举斤的东西来回走动，你胳膊吃不消了，自然会出现酸痛的感觉，能理解吗？

铁牛说：我明白了，原来是腰部肌肉太脆弱了啊，我以为是肾虚致使的呢？！

教授说：生命在于运动，身体强健才是持久的基础。

铁牛问：那应当怎样解决这个问题呢？

教授说：推荐你做仰卧起坐，锻炼你的腰腹肌肉组织，坚持一个月后，你的腰酸问题自然就消失的无影无踪了。

铁牛问：能不能具体一点，应当每天练习多久？

教授说：刚开始少做点，身体适应后渐渐增加量。第一次做仰卧起坐，渐渐的做，直到腰酸的做不下去了，就可以结束了。切记，不可过量！

铁牛说：恩，知道了。

铁牛接着问：对了，你说我动不动就气喘，心跳加快，怎样解决呢？

教授说：跑步吧。跑步属于有氧运动，可以增强你的心脏血液循环系统、肺部的呼吸系统，调理全身组织、器官保持最好的功能状态。

铁牛问：那末应当怎样制定一个跑步计划呢？

教授说：每次最好慢跑分钟，每周不能低于4次，这样才能起到效果。

铁牛问：除跑步，还有甚么类似的运动能起到效果吗？

教授说：游泳、骑车、有氧健身操等等，有条件的话，首推游泳，更合适久坐一族，更能够极大的改良盆腔充血的情况，效果更好。

铁牛说：那我还是跑步吧，比较方便点，下了班晚上就可以跑步锻炼一会。

教授说：关键是要坚持，不管多忙，都要抽出半小时的时间去锻炼！还是切记，不要过量！刚开始从可以从慢跑10分钟开始，等身体渐渐适应后，逐步提高。

铁牛说：恩，知道了。医治早漏还需要做些甚么准备？

教授说：多睡觉，少熬夜！

铁牛说：啊？这是什么意思？

教授说：让身体恢复到正常状态，每天运动后，要多休息，身体得不到充分的休息，是不会有好的精气神的，反而会感觉更疲劳！

铁牛问：在饮食上应当注意点甚么吗？

教授说：营养均衡就可以了，多吃肉类含蛋白多的食品，条件允许的话，多吃含锌量大的食品，如牡蛎、牛肉奶、猪肝肾等等，具体的你可以自己查询下相干知识。

铁牛问：为何多吃含锌的食品呢？

教授说：缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能消退。

铁牛说：又涨知识了！

铁牛说：这些我都记下了，运动+饮食+休息，还有吗？

教授说：先做好这些吧，身体好了，才能进行第二步的医治计划。注意，准备阶段尽可能减少性生活，让性系统也得到充分的休息减缓。

铁牛说：恩，记住了。那就先给我讲这些吧，让我先消化消化。

教授说：那好，遇到问题了，再联系我咨询。

铁牛说：恩，谢谢教授。

……

通过和教授近1个多小时的聊天咨询，真是受益不浅啊！

让我对自己的早漏有了真正的认识！

早漏医治的第一阶段就是休养生息，好好的调养身体。等打下坚实的身体基础后，再做下一步的医治练习。

古人不是说“练拳不练功，到老一场空！”没有基本功，那些技能、招式都是浮云啊。

这让我想起了一个胖子哥们，他说现在办事的时候，都是摆个“太”字，躺着被动的弄……再看看AATV里的那些男优，大多精瘦彪悍，能做出各种姿式……

自己又查了下对性能力有帮助的一些运动项目，如深蹲、俯卧撑，都简单易行，不需要到健身房便可完成，而且在什么地方可以练习。

铁牛总结：

1、先要知道自己早漏的缘由，并且给自己信心。把之前所有的烦恼、焦虑统统删除，建立新的档案，就当是从头学习左爱这项技能吧！之前发挥不好早漏，是咱不太懂怎样zuo爱，现在开始学习这项技能了，就从秒she开始渐渐提高吧！放松心态，今天才是xing福的出发点……

2、要有一个健康的身体做基础，体质衰弱的话，从今天开始就要锻炼身体了。

先简单做一个月的恢复健康运动练习，早期：

每周1、3、5、7晚跑步30分钟以上，深蹲一口气从15次增加至30次，做3组。

每周2、4、6、7晚仰卧起坐，一口气逐步从20次增加至50次，做3组。俯卧撑一口气从5次增加至20次做5组。

看着运动量不大，但是对我这个平时不运动的久坐族来讲，真是个大的挑战啊。那就随心、尽力完成，逐步提高吧。

3、从今天起，全方位的跟兴教授学习，不再抱有任何空想有什么药可以吃了就能治好早泄！

噼噼啪啪是一项技能，例如跑步。

每个人都会跑步，但是你不经过科学的训练，能跑过刘翔哥吗？我是不相信吃了什么药，能跑过他……

早漏了，也是要科学练习，不断延长时间，靠吃药就能根治早漏？多数是忽悠人的！

为了这辈子的xing福，我计划给自己3个月的时间，如果有兴趣，请一起吧~

本集日记完！因制度问题，后续系列（2~5）连载将对加盟商开放，谢谢

--------------------------------

铁牛说：“要末接受现在的你，要末努力做最棒的自己！”