看完了卡通版，

是不是还有诸多疑问，

一起温习下真人版的卷腹吧！

仰卧起坐同样的动作相比，

卷腹只用一组肌肉，效果更好！！

1，仰卧卷腹

2，坐姿收复

3，侧卧挺髋

你要是真的有个大肚腩，卷腹练习后！

建议你慢跑30-40分钟，有氧效果更为显著！

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