3月10日是第11个世界肾脏病日，最新统计数据显示，我国肾脏病发病率为10%左右。重庆的情形与全国水平差不多，这也意味着每10个重庆人中就有一人患肾病。

“肾脏病的早期症状隐藏得较好，比如只是因为肾脏激素分泌异常引发的高血压和头痛等，这类症状，很多人都不会想到是肾脏出了问题。”医院肾内科副主任彭侃夫介绍，因此很多人在确诊时已是尿毒症。

对病情严重的患者，医生一般会建议“肾移植”。但实际上，肾移植并非是一定要摘除原来的肾脏，新加入一个肾脏进去，而是肾脏只要没有坏死，就让其继续存在于人体内，这样对人体更有好处。因此，肾移植手术后，人体其实是拥有三个肾，新移植的肾会在哪？医生们说，一般会把移植的肾脏连接在膀胱附近。

至于饮食方面，彭侃夫说，肾病患者应特别注意，比如橘子、香蕉、菠菜、山药等人们印象中的健康食品，对肾病患者却不适合，因为这些食物含有大量的钾，而肾病患者应吃含钾较低的食物。同时，应禁食动物内脏如脑、肝、肾、豆类，不吃羊肉、海鲜等。

如何爱护肾

1.肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。

2.喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。

3.合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护。适量均衡就是关键。

4.老话说的好：是药三分毒。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素才有利于肾。

5.按摩腰部。用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。只要是累了都可以这样按摩既可以放松，也利于腰部健康。

6.运动加速代谢，有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。

7.身体健康重要的是日常呵护。而如果是出现了疾病和不是，及时就医，防止问题扩大化才是上上之策。

来源：新华网