1.仰卧起坐能减肚子上的肉吗？

不能！首先局部减肚子是很难实现的，对于非理性普通人来说，一般只能全身减脂。第二点，仰卧起坐只是一个训练动作，减脂是要足够的运动消耗+合理的控制饮食才可以实现的，区区一个动作不能说他是“可以减脂的”。最后，想要紧实漂亮的腹部需要锻炼腹肌配合较低的体脂率，增肌减脂一个都不能少，练起来吧！

2.为什么不能节食减肥？

节食减的不是肥，而是掉得体重称上的数字，因为摄入的非常少，造成每日所需的热量和三大营养素不够，对健康造成影响，严重的情况会造成基础代谢损伤。节食期间体重称上的数字掉的大部分是身体的水分，恢复饮食后体重会迅速反弹，会比之前的脂肪堆积得更快，造成恶性循环。

3.出汗越多消耗越多吗？

不是！出汗多并不代表消耗大，汗液的多少盒个体的汗腺数量以及身体的储水量有关，并不是消耗了脂肪变成汗液排出的，就像大热天坐着不动就出汗，这并不能说消耗很大。

4.正常人每天不能吃超过两个蛋黄么？

可以吃。

1.人体内胆固醇来源以内源性为主，即自身合成是体内胆固醇含量主要来源；

2.就食源性胆固醇来讲，每mg胆固醇的摄入对血液胆固醇含量的提升只有0.mg，影响非常小，常见于各种糕点、油炸食品中的反式脂肪酸更加容易升高血液中“坏”的胆固醇含量；

3.鸡蛋中含有丰富种类的有益成分，脂肪酸的构成也相对合理，是十分优质的食物，可以每天食用。

5.肚子上的肉怎么减？

想减肚子上的肉是很多人的一个目标，那么先跟大家普及下，减脂没有局部，需要全身性的减。无氧运动?有氧运动，所以，器械训练和有氧训练一定要结合才可以更好的减脂。当然，这只是训练上，想要比较好的效果，饮食控制必不可少的（减脂期如何饮食请扫描







































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