仰卧起坐和卷腹哪一个更合适你呢？

仰卧起坐（英文：Sit-up），是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，曲折膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。

卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。平地卷腹，平躺于地上，双膝曲折，脚平放在地面上：抬腿卷腹，平躺于地上，双腿曲折抬起悬空，小腿与地面平行：低抬腿卷腹，与抬腿卷腹动作一样，但腿部向下放，仍保持腾空，离地面几寸距离。