有数据显示，超过85%的人在一生中有过腰痛的病史,其中有10%的人因疾病而要放弃原有的工作。腰痛可以说，使我们最为常见的，也是最令我们困扰的。而强直性脊柱炎等风湿疾病患者的腰痛就更为常见，有很多医疗机构、网站也在推荐锻炼对于疾病的益处，其中很常见的一个动作就是燕子飞，或者叫“小燕飞”的。到底怎么样做才能真正起到作用？避免不良运动带来的损害？

腰疼，到底是什么原因引起的？

有文献已经证实：

1%比例是由肿瘤、感染或骨折引起

10%比例是由神经根压迫引起

临床上另外的90%的患者，是由简单的、单纯的力学因素引起的下腰痛(物理因素引起的)。

前10%患者的骨科疾病，在教科书上，有着严谨的诊断、治疗方案，这是骨科医生最为擅长的范畴，而后90%的机械性下腰痛因为患者太多、太不典型、实验室的检查资料太少，教科书无法详尽的写清楚，所以出现许多在治疗方式上的误解及混乱。

不是所有下腰疼的患者都适合做“燕飞”、“平板支撑”、“拱桥”“仰卧起坐”的康复运动！

很多腰疼的患者会特别







































中科公益抗白
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