平板支持、仰卧起坐……健身原来还能这么有

中国加油！奥运加油！

据前线报导，昨天，来自双塔街道的3队选手分别取得了1金一银1铜。

嘻嘻，是在双塔街道团工委组织的一场“奔跑吧！奥运！”趣味健身大赛上取得的啦！

来自双塔街道和社区的年轻人通过身体力行的健身运动为远在里约的中国奥运健儿们加油助威。小火伴们依照奥运五环旗的色彩进行了分组，佩戴不同颜色头巾的选手们摩拳擦掌，在平板支持、仰卧起坐这类传统健身项目，和疯狂计步器、你比画我猜一类的趣味项目中积极比拼。

偷偷说一句，两位虽然都没有参加比赛，但可都是比赛的评委哦！

现场不但比拼剧烈，“笑”果也很不错，各种爆笑连连。

固然，今天也绝不吝啬地跟诸位粉丝分享这份快乐，首先，看个视频热热身。这是由我们的摄影达人季赵量摄制的，他为了拍摄视频，各种拿手的运动项目都木有参加，还连夜制作视频，感谢他！

好了，下面来给大家细细分解这场欢乐的健身大赛吧！　　　　　　　　　　平板支持　　　　　　　　　　平板支持（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿式，这是最流行的无器械运动，可以有效地锻炼腹横肌，属于消耗式塑身。

做的时候，俯卧在地板上，双肘曲折支持在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，肘关节和肩关节与身体保持直角。任何时候都保持身体挺直，并尽量最长时间保持这个位置。

当天，男女最高纪录都出自第六组，分别到达了女子8分17秒和男子10分05秒的记录，高！实在是高！

就是下面这两位啦！

这强大的加油助威团！还带扇风服务，怪不得选手毅力很强呢！

“能坚持2分钟就是英雄”，目前络上的最高记录是1小时20分钟，而世界吉尼斯记录则高达3小时。你能坚持几分钟？不过在此提示大家，不要硬撑哦，不然伤到筋骨和花花草草就不好了啦！

仰卧起坐　　　　仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

仰卧起坐大家应当都很熟习，1分钟以内，最多的两组选手加起来做了84个，腹肌杠杠的哈！

看，神扇子又出江湖，这个助威加油服务到位的。

疯狂计步器　　　　　　　　　　在1分钟内，佩戴好计步器，谁步数多谁就赢啦！

抖的抖，扭的扭，跑的跑，各显神通。

现在计步器也愈来愈高级，不但可以统计步数和距离，还能统计速度、时间等数据，测算卡路里或热量消耗，用以掌控运动量，避免运动量不足，或运动过量的一种工具。现在市面上各种运动手环，也是一种高级计步器吧。

你比画我猜　　　　“这是花样游泳，这个是在打高尔夫球！”

吃瓜大众：“哎哟！急死我了！这个演示起来很简单啊！这个我会我会……”

全场围观率最高的小游戏——你比画我猜中，选手通过无声的身体演示让队友猜出背后的词语，词语内容包括各种奥运项目、生活词语和成语。

选手们火力全开，比划着动感十足的动作，依托着队友间默契的配合和协作，在短短2分钟的时间里奉献出了妙趣横生的表演，让吃瓜大众们忍俊不禁，捧腹大笑。

这是体操啦！

这个瑜伽顺利猜出！

我也一起做，领会一下，这一组选手猜中了17个！

等一下，他们这是在干吗？　　　　　　　　　　原来是在摇一摇，比1比臂力　　　　这个手啊，不当心触到了别的键，摇都没用啦！

最后，现场还颁出了金银铜牌，虽然不是真的金牌，不过也很有记念意义啦。

运动会的尾声，大家纷纭拿出笔，在题板上写下了对里约奥运会的祝福和寄语，还摆出了专属POSE。　　　　最后奉上大合照，双塔青年们气力大！

“这次的趣味健身大赛虽然时间不长，我也充分感受到了运动员训练的艰辛和不容易。”参加完比赛的青年社工说到,“但是我得到更多的是运动的乐趣，希望大家在寻求更高更快更强的同时享受快乐，中国奥运健儿，加油！”

图片：俞正阳

：晨晨