为丰富居家学习期间体育文化生活，我校将于年5月11日-15日举行男生俯卧撑/女生仰卧起坐竞速教学比赛。

比赛时间和地点

年5月11日-年5月15日，合理安排时间居家进行比赛。

参加办法

大一大二全体学生参加，比赛视频请按照体育课任课教师要求时间上传，并将比赛用时按照规定格式（例：27.79）填写于石墨文档。

比赛办法

必看视频！！！（含动作示范及要求）

动作示范：游发生老师

1、男生俯卧撑：

按动作要求完成30个俯卧撑视频拍摄。

(1)动作要求：两手间距宽于肩；向下时大小臂夹角必须小于90度，起时肘关节伸直；身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线；比赛过程中可以停顿、但是双臂必须支撑、双膝不能触地。

(2)拍摄要求：正面拍摄，头冲镜头；按照游发生老师示范角度拍摄，赛前还需说出口号“健身防疫，从我开始，go！”，然后开始计时比赛。

2、女生仰卧起坐：

按动作要求完成30个仰卧起坐视频拍摄。

(1)动作要求：压脚不能抱小腿；手必须置于头部两侧不得离开；下去肘关节着垫子，起来肘关节碰膝盖。

(2)拍摄要求：侧面拍摄，按照游发生老师示范角度拍摄，赛前还需说出口号“健身防疫，从我开始，go！”，然后开始计时比赛。

录取名次及奖励办法

获得本次比赛前30名的男生均有奖品，返校后发放：1-5名为一等奖，6-20名为二等奖，21-30名为三等奖；女生前60名，均有奖品，返校后发放：1-10名为一等奖，11-30名为二等奖，31-60名为三等奖。

有关事项

1、禁止弄虚做假，一经发现，严肃处理。

2、必须大声数数（可他人代数），不数数取消比赛资格。

3、不符合拍摄角度要求的同学取消比赛资格；只要有一次动作不符合要求，取消比赛资格。

4、请在瑜伽垫或类似垫子上比赛；禁止在床和沙发等有反弹助力的垫子上完成，否则取消比赛资格。

5、若身体有不舒服请提前与任课教师联系，确保在身体健康前提下完成比赛；尽量穿运动服运动鞋；比赛前一定充分做好热身准备活动，若在比赛过程中感觉身体有不适，请立即停止。

6、详尽事宜请与体育课任课教师联系。

北京语言大学体育教学部

年5月10日

编辑

陈婕李芹

视频制作

高雅智