刘军(省城私家教练):对于年近七十岁的老人来说,这种器械锻炼不太适合他,除非他一直以来有锻炼的基础,如果没有长期的肌肉锻炼,就不适合做

第三是看老人的血压是否高,是不是有骨质疏松、腰肌劳损、腰椎增生等问题,因为如果强行锻炼的话,掌握不了强度就很容易造成骨折

对于小孩子来说,倒是无妨,因为孩子本身的运动量较大,而且正是骨骼生长的时期,做做这方面的锻炼,正好可以促进骨骼生长发育

所以,对于年龄大的老人来说,这种肌肉力量的练习还是少做,可以选择诸如太极拳等相对运动强度较小的锻炼方式

读者方女士问:我父亲年近七十,身体不错,现买回一个弧形仰卧起坐板,说要让自己和上二年级的孩子锻炼,我认为使用这种器材会使血液涌到头仰卧起坐减肚子部,对老年人不好,而且对小孩的智力及身高发育有影响,希望有专业人士进行指点

本报记者 张红霞

其次,看老人的肚子大小,如果肚子大还要继续练的话,就是错误的因为仰卧起坐锻炼的是腹直肌,而这种器械锻炼主要是一种对抗肌的练习,与其相对的应该是腰肌的锻炼,所以要同时进行对抗肌的锻炼,单纯做腹直肌的锻炼是没有作用的