使用安全套并非万无一失 “性乱”增加艾滋病风险

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研究显示性愉悦可以持续两周 缺乏性生活危害大

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男性蹲马步,则能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳男性骨盆肌肉若得到锻炼,可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,并改善自身对射精的控制每天蹲15分钟的马步,就能取得明显效果

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此外,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以仰卧起坐增强耻骨尾骨肌,有助于延长男性射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力,使性感区肌肉更有力胡小鹏

蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的肌肉收缩,有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加,加大会阴部的充血量,加快血流速度,从而增加性器官的敏感性而且,盆肌血管分布的增加,还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌

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在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键

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