孩子要中考，怎样提升中考体育成绩？

体语的中考体能课程，基于往年中考体育取得好成绩的训练经验总结，我们经过八年上千名学生的培训与研究，形成了自己完整的训练体系。

中考仰卧起坐全集共8节，本期节选3小节。希望对您有所帮助。

一、课程准备

1、器材：一张垫子；

2、场地：无特别要求；

3、帮手：家人。

二、注意事项

1、时刻掌握自身情况，感觉不适时，停止运动；

2、不要出大汗。

三、内容介绍

本课程采用徒手训练方法，提高仰卧起坐成绩。

四、次数

根据个人状况自行调整。

五、课程

1、直腿仰卧起坐

2、仰卧举腿

3、仰卧两头起

其余几小节课程，在体语app的课程频道-中考体育中，可查看全部。

在您的生活及体育运动中，是否遇过如下问题：

1、不知道训练动作是否标准、怎么练最好……等运动类问题

2、孕妇吃啥好、宝宝吃什么营养均衡、家里孩子太胖……等营养类问题

3、孩子含胸驼背影响发育或想改善个人体态气质……等体姿康复类问题

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