玩小区健身器材中ldquo仰卧起坐设_注意事项

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Sit-upbench腹肌板Thisoneisfordoingsit-ups.这个是做仰卧起坐用的。Itworksyourtummymuscles.它能锻炼你的腹肌。

如果是对大人说，将tummy改为stomach。

Yousit你坐好，sothatyourheadwillbeonthelowerendwhenyouarelyingdown.使得躺下的时候，头在低的那头。Placeyourlegs腿放好，sothatyourkneesarerightontopoftheupperbar让膝盖刚好在上面的杆上，andplaceyourfeetbehindthelowerbar.然后把脚放在下面的杆后面。Sinceyourlegsaretooshort你的腿太短了，Icanholdyourlegs.我可以扶着你的腿。Nowplaceyourhandsbehindyourhead现在把手放到头后面，andsitup!做仰卧起坐吧！更多玩小区健身器材的亲子英文，请查看：

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