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1、连续跳绳不宜10分钟，否则心脏、肌肉都会产生过重负担。尤其是下肢力量不足、未成年人、身体缺钙者应控制时间，或轻跳或边歇边跳，否则踝关节及膝关节容易出现劳损甚至更严重的挫伤。

2、没有活动开的人不宜跳绳，造成肩、肘、膝、踝等处受伤的几率较大，股二头肌、半腱肌、半膜肌、腓肠肌出现拉伤的可能性升高。

3、跳绳运动不适合在早上，如果太早这不但很容易受空气污染，还会导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染严重且此时氧气也少，日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。

4、平时跳绳的次数不要太多，每周在4-6次就可以，每次跳绳时间不宜过长。

最后小编给大家推荐一款组合装（2根绳），既实用，又便宜哦！

开团信息

团品名称：领跑虎1根+兰威1根

团购价格：29.9元

适合年龄：大人、小孩

：邮政快递(全国包邮，偏远地区新疆、西藏、青海、内蒙古、甘肃、宁夏、香港、澳门、台湾除外）

：下单48小时内发货（周末及法定节假日不发货）

：浙江

：年10月9日--10月12日

客服方式:1、有任何问题都可以与微店,淘宝客服联系

2、或咨询

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