说到彭昱畅大家肯定都不陌生，演戏一直都是出圈的，还经常凭借着自己的“沙雕”出圈，像是接吻戏，又或者是彭昱畅直男等等，大家经常都能get到他的憨点。

但是我相信有一点简直是广大网友的疑问，就是彭昱畅到底胖不胖？

对于初入向往的生活时，他是这样的

在向往的生活日益肥胖后，他是这样的

可在最近刚播结束的《风犬少年的天空》里的他却是这样的

?

究竟彭昱畅是怎么样在胖瘦之间切换自如的呢？

其实彭彭在《拜托吧冰箱》就曾提及过自己曾经有两三周的时间就瘦了十斤的体验！在节目里他说道其实就是坚持！

坚持

1、是每天坚持跑三公里

2、是每天坚持吃沙拉

不仅如此，我们在彭彭的微博上也经常看到除了这些，他还会结合日常的力量训练，来加快自己的减肥步伐

坐姿高位下拉

双腿伸展

仰卧起坐

单臂哑铃划船

短短几个月，彭彭的少年感就回来了

彭彭的跑步习惯可是一直在坚持着的，前段时间在《风犬少年的天空》大结局的时候，他还专门跑了一个“dog”。

相信看过彭彭五六月份的微博都一定能看见，那段时间他疯狂健身的痕迹。

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对于用跑步来减肥的小仙女们，真的不妨学习下彭昱畅的减肥方法，在跑步的基础上再配合上力量训练，选择自己需要锻炼的位置，今天我给大家选择的是比较基础练核心的几个动作，平时也是可以练习的。

卷腹

卷腹这个动作是相对来讲比较基础性的腹部训练动作，是需要将整个腹部卷起来。

每次3组，每组30个

平板支撑

第2个动作叫做平板支撑，主要是用来训练腹部深层肌肉腹肌横肌。

这个动作的要领是，俯卧在瑜伽垫上，用自己的双手手肘支撑住身体时，小腹收紧，核心收紧，让自己的头部颈部，背部，腿部保持一条直线。

坚持60秒左右

仰卧举腿

首先准备好一张瑜伽垫，或者是直接躺在床上时，记得背部紧贴瑜伽垫或者是床，然后双手贴住床面，依靠自己的腹部力量将双腿撑起，慢慢上举，慢慢放下，如此反复多次。

每次3组，每组30个

少年感和油腻感只差一个减肥，现在减肥，明年夏天我们就能大秀身材了。学着跟彭昱畅一样，学会吃，坚持运动！

运动之前千万别忘了热身哟~