生活在于运动。我相信大家都知道，锻炼对身体健康起着非常积极的作用。因此，许多人在平时通过锻炼身体来锻炼身体。俯卧撑是一项非常普遍的运动，许多人坚持在平时做仰卧起坐。还有一些人认为做俯卧撑可以提高战斗力，这是真的吗？

俯卧撑能提高男性的战斗力吗？

仰卧起坐是一种兼容性很强的运动，它对场地没有任何限制，不需要健身器材，做起来比较简单。而这种锻炼主要是为了锻炼上肢的力量，对于胸肌和腰腹肌肉锻炼也有很好的效果。在伴侣的生活中，他们也需要这些部位的力量的支持。

仰卧起坐可以使男人的腹部更强壮、更性感。同时，仰卧起坐也能控制体重不易增重，使身体更加时尚。俯卧撑可以增加身体的肌肉组织，肌肉组织的能量消耗是脂肪组织的9倍。肌肉含量越高，能量消耗就越大，不容易发胖。

俯卧撑是标准的，大多数人做得不对.

大多数做俯卧撑的人都会追求数量，但事实上，这是很多人都会犯的错误。事实上，如果仰卧起坐不是标准的话，不仅效果不好，而且很容易导致肌肉损伤。高质量的标准俯卧撑会比十个非标准仰卧起坐更好。在哈佛大学的一项新研究中，超过40个仰卧起坐的人患心血管疾病的可能性要低96%。

标准俯卧撑的做法：手臂要比肩宽一点，双脚平行，脚尖支地，保持抬头，眼睛看向前方，而不是看向地面。截止双肘要向两侧尽量分开下呀，上的时候要快一些，下的时候要缓慢，找到肌肉发力的感觉，撑起以后也要做到双臂完全伸直，这样就算是标准的一组动作了。

仰卧起坐对增强身体也有很好的效果。

我相信每个人都可以做仰卧起坐，可以锻炼腰部和腹部肌肉，原理和俯卧撑有点相似，但它可以增强局部血液循环，促进盆腔和生殖器的血液充盈。

总的来说，锻炼无疑能增强身体。根据相关数据，大部分锻炼可以使自己的身体更强壮，持续的锻炼也能使心肺功能更好，同时对延缓衰老也有很好的效果。