开封市教育体育局

关于切实做好年初中毕业升学

体育考试工作的通知

各县、区教体局，局属各中学、各民办学校、河大附中：

为贯彻习近平总书记在全国教育大会上提出的“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”要求，落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》中共中央办公厅、国务院办公厅《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《河南省教育厅关于切实做好年中招体育考试工作的通知》的相关精神，切实做好我市年中招体育考试（初中学业水平考试）工作,现将有关事宜通知如下：

一、指导思想

进一步加强素质教育，全面提升学生的体质健康水平。充分发挥体育考试的激励作用，促进学生参加体育锻炼的主动性，使体育考试成为推进素质教育和加强学校体育工作的重要抓手，从而促进学生身心健康发展。

二、实施目标

加强学校体育工作，提高学生健康素质，促进青少年学生全面发展，把体育考试与实施《国家学生体质健康标准》及体育课教学紧密结合，改进、完善体育考试管理工作，确保体育考试“公开、公平、公正、准确”。

三、考试办法

我市市区和各县的初中毕业生（含往届生）都要参加统一组织的体育考试，考试成绩满分为70分，按考生实际考试得分计入升学考试总分。

四、考试项目

年我市中招体育考试的项目：米跑（男）、米跑（女）、1分钟跳绳为必考项目；篮球运球、足球运球（可任选一项）；立定跳远、双手正面掷实心球（可任选一项）。

五、评分方法

按照“开封市中招体育考试评分表”（另发）计算考试得分，米跑（男）、米跑（女）和球类选项项目及立定跳远、双手正面掷实心球选项项目每项满分为20分；1分钟跳绳满分为10分。单项得分精确到百分位，总得分按四舍五入法精确到整数位计入升学总分。

六、对体育考试特殊情况的处理意见

1.因肢体、视力、听力等残疾而不能参加体育考试的考生，以学校为单位办理相关手续。包括填写《体育考试残免申请表》，由家长、体育教师、校长签字、学校盖章并出具所在学校公示7天的证明后，本人持残疾证到市教育体育局卫生保健站审核盖章，报中招考试办公室备案盖章符合残免条件者，可免于体育考试。其体育成绩按本年度所属行政区域内参加中招体育考试学生的平均成绩计算。

2.因伤病不宜参加剧烈运动而长期免修体育课，不能参加考试的考生，以学校为单位办理相关手续。手续包括填写《体育考试病免申请表》，由家长、体育教师、校长签字、学校盖章并出具所在学校公示7天的证明后，医院以上的诊断证明到市教育体育局卫生保健站审核盖章，报中招体育考试办公室备案盖章符合病免条件者，可免于体育考试。其体育成绩按中招体育考试满分的60%计算。

3.凡办理过病、残免手续的考生不得再参加当年的体育考试。

4.不能在规定时间参加现场体育考试的考生，可申请缓考，考生需在本校考试前办理手续。学生进入考场开始考试后，应一次性完成所有考试项目。在考试过程中，因个人原因而中止考试的，已考项目成绩有效，未考项目按0分处理。女生因为遇上生理期，暂不能参加体育考试的，可在当天考试前，由考生学校带队教师，持考生准考证及本人或家长的书面申请和证明，向考点负责人申请办理缓试手续（可申请全缓或单缓米），经中招体育考试办公室审核同意后方可缓试。缓试学生统一由中招体育考试办公室安排在当地体育考试结束一周后进行。

5.凡弄虚作假、伪造证件、冒名顶替等违犯考试纪律的考生，一经查实，体育考试成绩按0分计算。

七、考试时间、地点、器材及其他说明

1.时间：考试定于年4月—5月间进行。各县、区具体考试日期应提前10天报市教育体育局体卫艺科备案，考试期间教育体育局将组织有关人员赴各县、区进行巡查。

2.地点：市区考试地点另行通知，县区考试地点自行确定。

3.器材：为保证中招体育考试的公正、准确，根据豫政办

〔〕58号文件的要求，我市所有中招体育考试考场，必须全部使用智能化测试仪器。

八、工作要求

1.各县、区体育考试要设立考务办公室。办公室由各县、区教体局的领导担任主要负责人。其主要职责是：根据本通知和招生工作的有关规定，制定当地有关体育考试文件，部署考试方案、选调、培训考务人员、总结典型经验、处理违纪行为，按要求提供场地、器材；做好考场的治安保卫工作；做好考务人员、考生的服务、医疗和救护工作等。

2.各县、区考点在选调监考工作人员时，要选调思想端正、作风正派、责任心强，业务水平较高的同志担任监考工作。要对监考人员进行培训，坚持持证上岗制度；监考考务人员必须认真学习体育考试的有关文件，掌握考试规则和评分办法。加强对体育考点的管理，规范操作程序。

3.各单位要发挥好考试评价制度对增强学生体质健康的引导和激励作用。各县区、学校领导正确认识和处理好体育考试和体育教学的关系，要深入一线，了解学生锻炼情况，着力解决锻炼过程中的实际困难，体育教师要用多样化的方法激发学生练习兴趣，对新增设的技能类项目要认真组织学习、规范指导学生练习，科学的指导学生进行选项，在全面锻炼的基础上提高体育考试成绩，使中招体育考试成为促进学生身心健康、体魄强健的有力杠杆。

4.根据每年的学生体检结果，全面掌握学生的身体状况。

对身体有特殊情况不能参加训练的学生要劝其办理免试手续，防止发生意外事故，对米和米项目要进行预先测验。考试现场由考试承办单位安排有关医务人员，进行现场监护。

5.学校在考试时应当提前30分钟到达指定场地候考（本单位负责考生考试期间出行安全）。本学校体育考试期间，只允许一名领队校长和一名本校校医进场，不允许本校教师或学生家长进入考场。

6.考试期间如遇恶劣天气，考务办将根据实际情况，调整该单元的考试时间并提前通知相关学校。

7.中招体育考试的收费标准按照豫教财字〔〕96号文件规定的标准执行，每生10元。

8.要加强疫情防控及安全教育，认真做好考试期间疫情防控管理，防止中招体育考试过程中安全事故的发生。

九、监督机制

中招体育考试将邀请部分人大代表、政协委员、家长、考生代表等担任现场监督。以确保体育考试的公开、公平、公正和准确。

十、其他事项

1.中招体育考试最终解释权归中招体育考试办公室。

2.未尽事宜，另行通知。

名城体育——中考体育提分专家！

福利活动：

初三考前集训课：5次课，10个学时，原价元，优惠后元。

初一，初二学生：春季班，原价元，优惠后元（课程截止到年7月1日）。

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活动时间：年3月1日——年5月1日

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名城体育是河南省名之城体育文化发展有限公司打造的开封首个中考体育品牌，年成立以来累计培训人数0多人次，学员遍布十四中，金明中学，河大附中，求实中学，27中，13中，中学，33中等重点初中的年级前60名学生，去年中考成绩的全市前十名，俱乐部成员6人，全部进去省实验，开高实验班。教练员组成由开封市优秀教练员组成的技术代表团队，教学分专项教学，充分发挥教练员一专多能的特色，使学员中考体育各个项目都能得到有利的指导，并多次组织模拟测试，克服学员考试紧张感，您的支持是我们前进的动力。

年《名城体育》励志榜（年因为疫情中考体育取消）

学员名字入班成绩中考成绩

李芳菲42分满分

王力37分满分

吕诗琪49分满分

韩梦佳45分满分

薛兆飞51分满分

刘静怡52分满分

李文军36分满分

陈鲁豫62分满分

李欣怡55分满分

李天贺42分满分

李子涵43分满分

秦婉怡61分满分

李丽36分满分

张锦文47分满分

王恒38分满分

刘子璇53分满分

王仟然52分满分

高文宇35分满分

翟悦童47分满分

李雨辰45分满分

等等

共名同学满分。

.年全部学员，36.8%的学生满分，64.7%的学生65分以上，89.6%的学生60分

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感谢多年家长的支持和认可！

公益在行动——爱在名城。

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年第一期公益活动。

面对开封市初一，初二学生，全城寻找品学兼优的学生。限报30人，年7月1号以前活动截止。需要符合以下条件的学生都可以报名了。

（1）本学校年级考试前10名的学生，需要提供3次考试以上成绩单。

（2）家庭贫困，学习习惯好的学生，精准帮扶（留守儿童，单亲家庭，低收入家庭等）。

（3）身体健康，无潜在疾病的学生。

活动课程安排——春季课程课程价值元（30人学员总费用高达近4万元，全部由俱乐部承担）

3月份——6月份底，免费学习几个月的训练课程，学员就近学习，9个场地，安排在学员班上课，为了保证训练效果，每个学生必须缴纳元的名城体育公益基金（包括购买保险），本费用专款专用，全部用于名城体育的公益活动。

注：以上活动由河南省名之城体育文化发展有限公司解释。

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名城体育中考训练营震撼活动来袭

为回馈新老学员多年以来对名城体育的大力支持！

特推出以下 　　（2）协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

　　（3）臂的摆动作用立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

　　(4)能量的转换从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。

今天主要讲解了立定跳远的动作要领以及影响成绩的因素，那么有的人会提出有的同学动作并不标准也跳的很远，一般来说那就是体能较好动作不标准也能轻松满分。

大家可以在下方留言在跳远过程当中遇到的问题一起交流。在 　　2、步频和步长增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m，一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M-1.7M米(按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M)大家在训练的时候要注意计算M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。

　　3、蹬摆送髋技术蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。M和M中，蹬地腿伸直时应该和地面形成60°左右的夹角(夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术)

　　4、着地缓冲的技术落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角(少于10°)或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。以上是着地缓冲的两大技术难点。一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现“坐着跑”的情况，身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。

　　5、呼吸呼吸是中长跑一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20秒时间。a、学会从牙缝中吸气跑步时，我们应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。b.呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常开始跑的时候(前-M)呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。c.加强呼气深度许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。

　　6、弯道跑技术弯道跑是做圆周运动，跑的途中会受离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下，其向左的角度均应控制在7～10°左右。弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，摆臂的动作一般可以帮助制造离心力，右臂向前摆动时，右手的位置应向左接近身体中线，有时可以适当过中线一点;向后摆动时右肘可以向右斜后方摆出，但动作不要摆的过高过大，以免影响重心向前。左臂摆动的要比右臂小些，向后摆动时肘部要紧贴于躯干部并适当的摆动快些。这样摆动，两臂可以很好的协调起来，有助于身体向前的速度。两臂的肩部在摆动时要自然的放松，左肩略低于右肩。中长跑在弯道上两腿的姿势是至关重要的，右腿前摆时，膝盖应稍向内扣一些，不要向外撇，是个细微动作。有些人体会不出还可以做向前的姿势，以免影响向前的速度。右膝内扣的同时，右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地，在膝同时稍向左撇一些，左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。

下期还有足球，篮球，一分钟跳绳板块详细讲解。