4月10日（每年4月的第二个星期六）是「全国爱鼻日」。为什么要将爱鼻日的时间定在4月份呢？因为过敏性鼻炎总是和春天一起到来，春天是万物复苏的时节，天气反复无常，「倒春寒」与「花粉期」都容易诱发过敏性鼻炎。在爱鼻日来临之际，让我们来聊一聊如何呵护鼻子吧。

PART1

预防过敏性鼻炎

什么是过敏性鼻炎

过敏性鼻炎在医学上称为变态反应性鼻炎，简称变应性鼻炎。顾名思义是指鼻腔黏膜发生了过敏反应，即身体对某些过敏原，也就是引起过敏的物质敏感性增高而由鼻腔黏膜表现出来的一种异常反应，是呼吸道变态反应常见的表现形式，也是最常见的一种过敏性疾病。过敏性鼻炎典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒，部分伴有嗅觉减退。

别把鼻炎当感冒治

感冒时一般不会连续打喷嚏，而鼻炎往往会连续打喷嚏（超过3个，有时候一次能打10多个喷嚏）。当鼻塞、流鼻涕等症状持续一个星期以上，就要考虑鼻炎的可能性。

春季过敏性鼻炎发病原因

如何预防过敏性鼻炎

　远离过敏原

有过敏性鼻炎的人要与过敏原隔绝，尽量少到室外活动，如：花花草草、花粉、柳絮等。如果一定要出门，三岁以上小朋友记得戴口罩。

　室内杀虫灭害

家里如有过敏性鼻炎的人，平时注意卫生的同时，还要把家中的蟑螂、飞蛾等害虫全部消灭干净，避免传播疾病，传播过敏原。

　多晒被子

被子睡久了会产生螨虫，天气比较好的时候，经常把被子拿出去晒一下，杀灭螨虫预防过敏性鼻炎。

　建议远离宠物

不建议有过敏性鼻炎或过敏性体质的人在室内养宠物。宠物身上的毛发或皮屑会引发过敏性鼻炎。如果一定要养宠物，最好先花一些时间和小动物在一起，确定对它有无过敏反应，或者喂养无皮屑的动物，如海龟、鱼类等。

　用生理盐水洗鼻子

用一定压力将生理盐水送入鼻腔，从鼻孔或者口部排出，达到清洁鼻腔、促进炎症消散的目的。

　有氧运动

过敏性鼻炎的人对于空气变化特别敏感，平时注意在家做做有氧运动来增强体质如：跳绳、瑜伽、慢跑、仰卧起坐等有氧运动。

　及时就诊

如果出现过敏性鼻炎症状，医院就诊，确定病情，按医嘱进行治疗。

PART2

流鼻血怎么办？

儿童流鼻血的原因是由于鼻中隔前下方有一个由动脉和静脉血管构成的血管网，这里的粘膜薄，静脉没有瓣膜，医学上称为鼻腔易出血区。由于位置靠前，当受到外力冲击时，很容易出血。那么，一旦生活中遇到鼻出血的情况，我们该如何应急处理呢？

不要这样止鼻血

孩子流鼻血经常突然发生，导致家长们手足无措。有些家长脑海里就会浮现出小时候我们自己流鼻血时长辈给我们的处理方法，比如仰头举手，或者拿些餐巾纸把鼻孔塞住。但这些都是错误的！

　仰头易呛血

仰起头来，鼻血是不会往下流了，但会倒流啊。如果倒流到咽喉、食管、气管甚至胃部，刺激到黏膜，很容易引起不适、恶心的感觉，甚至引发呕吐。出血量较大时，还可能堵住呼吸，造成生命危险。

　举手没有用

在民间流传一错误偏方「流鼻血时，可以使用举手的方式来进行快速的止血，如果是左边鼻子流血就举右手，右边鼻子流血就举左手」。其实，人体的鼻腔内的血管和手臂的血管根本就不在同一条血管上，而且举手的方式也不能增加血液中血小板的数量和活性，当然更加无法刺激人体鼻腔中局部的血液进行凝固，所以就更加别谈止血了。

　塞纸会加剧干燥

很多人流鼻血倒不是遭受到了剧烈的撞击，只是因为天气太干燥了。如果在鼻腔环境本身就很干燥的状况下，再在鼻子里塞入纸巾等，更容易损伤鼻粘膜，加剧干燥问题。

流鼻血了到底怎么办

小儿鼻子出血，可采取三个步骤，即『一冰、二压、三前倾』。

　冰敷

首先可以冷敷，家长可用冰袋或湿毛巾冷敷前额及颈部，或用冷水及冰水漱口，使血管收缩，减少出血。（注：冰敷止鼻血临床试验显示，有的试验认为无效，有的试验认为可降低鼻中隔的出血量。）

　压迫鼻翼

用拇指和食指捏住双侧鼻翼（让小儿用口呼吸），也可以用食指压迫患侧鼻翼5－10分钟，进行压迫止血。需注意的是，血止住后会形成血块，不要立即把血块抠掉，以免再次流血。如果经过压迫2次后，仍止不住出血，医院进一步诊治。

　头向前倾

压迫鼻翼的同时应尽量使孩子安静，避免哭闹。最好让孩子坐在椅子上或坐在大人膝盖上，头微微向前倾，（不要后仰或平躺），尽量将从鼻咽腔咽到口腔的血吐出，这样既可以避免将鼻血咽入胃里，刺激胃部引起腹痛及恶心呕吐，也可避免发生误吸。

需要说明的是，这种止血方法只适用于挖鼻等原因导致的出血量不大的鼻出血。如果是经常流鼻血或鼻血一流很难止住的情况，还是一定要及时就医查找出血原因。

如何预防鼻出血

　保持鼻腔湿润

保持房间的湿度。因空气过于干燥可诱发鼻腔出血，可使用加湿器，使空气湿度≥60%。还可使用生理盐水喷鼻，增加鼻腔润滑，保护黏膜。

　忌食辛辣食物

平时多吃蔬菜、新鲜水果如番茄、芹菜、萝卜、莲藕、西瓜、雪梨、枇杷、橙子等，忌多食导致「上火」的辛燥、煎炸食品，尤其是多进食粗纤维、多喝白开水。

　纠正不良习惯

勤剪指甲。并教育孩子不要养成随意挖鼻孔，不要把异物塞进鼻孔中等易导致黏膜损伤的不良习惯。

PART3

爱鼻小建议

预防建议

护理建议

预防疾病

关爱健康

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