伙伴们，开工大吉哦~新一年的工作已在紧锣密鼓的计划中开始了，各位小伙伴感受到来自同事与上司的巨大热情了吗？问我热情是什么，那当然是秀遍朋友圈的开工红包哦

红包归红包，大家依然要努力工作。下面为大家介绍一位实力派偶像。

这几天，无数人被一个冰上王子圈粉，他就是在平昌冬奥会上勇夺男子花样滑冰金牌的羽生结弦，他是66年来首位卫冕奥运会金牌的男子花滑选手。

他是日本花滑届的骄傲，12次打破世界纪录。漫画一般姣好的面容、完美舒展的冰上动作，让无数人为他倾倒。

世锦赛冠军、世界花滑冠军、冬奥会卫冕冠军…94年出生的他，今年刚刚24岁，已经收获了无数的荣誉。

“花滑之神”、“花滑天才”，这样的赞誉向这个二十多岁的少年飞来，殊不知在这背后，他已经付出了十多年的努力。

他在冰上度过了二十年

小时候，羽生身患哮喘，父母为了加强他身体素质，就送他去学了滑冰，那时他4岁。早期的羽生总是因为体力不支每每完成比赛后大踹气不止。

但是，他展现出了过人天赋，而他也深深爱上了这项运动。

他常常日以继夜的训练、给自己定下非人的自我突破。

关于他的新闻里，出现最多的镜头就是跳跃摔跤——他自知并非跳跃型选手，就以每分钟一跳的频率练习着。

十岁那年他就对记者说自己的梦想是拿奥运会冠军；记者问是哪一届，他回答说“是年”。

然后立马自己歪过头一笑“我那时19岁啦？”事实证明，他果然实现了少年时期的梦想。

年3月日本大地震，羽生结弦拎着自己的冰鞋从冰场逃出，和父母、姐姐挤在仙台中学的体育馆里避难。羽生只能依靠四处辗转商演，蹭人家的冰场来继续训练。

“我想赢，这是我的动力来源。不管怎么郁闷纠结或者找借口，结果都不会改变。新的敌人是自己。”

时间对所有人都是公平的

“出名要趁早”，这是张爱玲的一句名言。

年纪轻轻就展露头角的人，常常被誉为“天才”，张爱玲就是这样。

但是，出名早而且能稳住这份名气的人，你没看见，他们开始得比你想象的早得多。在他们的领域，他们年纪虽轻，但与绝大多数人相比已是“专家”级别的人物了。

事实上，所有的成就，都逃不开“一万小时定律”，不管什么年龄、有怎样天赋的人，都逃不掉这个定律。

一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律：

“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

他将此称为“一万小时定律”。

从0到卓越：小时

在大量的调查研究中，无论是在对作曲家、篮球运动员、小说家、钢琴家还是象棋选手的研究中，这个数字——一万，反复出现。

一万小时是最底限，而且没有例外之人。没有人仅用小时就能达到世界级水准；小时也不行；一定要小时——10年，每天3小时——无论你是谁。这等于是在告诉大家，一万小时的练习，是走向成功的必经之路。

张爱玲出身书香门第，等到她二十多岁出名的时候，她已经在文学的世界里浸淫十余年了。

比尔·盖茨13岁时有机会接触到世界上最早的一批电脑终端机，开始学习计算机编程，7年后他创建微软公司时，他已经连续练习了7年的程序设计，超过了1万小时。

音乐神童莫扎特，在6岁生日之前，他音乐家的父亲已经指导他练习了个小时。

到他21岁写出最脍炙人口的第九号协奏曲时，可想而知他已经练习了多少小时。

有些人在很小的时候，就找到了自己一生所爱的目标，同龄人还在随大流升学考试的时候，他们已经在专注的往自己的目标前进了。

这样的人常见于运动员、演艺人、艺术家、编程高手，等等。

等到他们成名的时候，人们往往只看到他们的年轻，而忽略了他们对自己专业的专注程度和持续程度，已经远远超过了许多成年人。

在平昌冬奥会上，羽生完成了两个高难度的四周跳，全都完美着冰，完全看不出他度过了一个非常煎熬的伤病时期。

赛后问及为何能在超短时间内恢复竞技状态，他的回答云淡风轻：“因为这些跳跃动作都是我苦练了很多很多年了。”

所谓的天赋，或许能给你一个好的起点，但是，这就像是马拉松的前一公里，在这一公里超前，并不能预见最终的结果。

父母希望孩子是“天才”，倒不如，帮助他找到自己真正热爱的事情，然后付出扎实的努力。

什么是刻意练习？

如果只是简单的重复练习，只能是达到某个平台的水平，而不是最好。

在这里，要区分“玩儿”“工作”和“刻意练习”的概念：

玩儿的意思是，没有明确的要实现的目标，做这件事情的目的就是为了内心的欢愉。比如，你有打篮球、养花、画画、看电影的爱好，这些事情你可以做一辈子，但是也不会达到大师的水平。

“工作”的状态，有一定的重复性劳动、有竞争、有上司的压力，但是它的主要驱动力还是在外部奖赏，比如薪水、社会地位等等，当你对这些还比较满意的时候，很失去了突破瓶颈达到更高水平的动力。因此，很多人工作一辈子，但也远达不到在这个领域的顶尖水平。

而“刻意练习”的目标，就是要让自己成为顶尖级的专家，要有为此而努力的精神动力。

刻意训练的过程是痛苦的、枯燥的，甚至可以说是磨练，如果没有足够的精神动力，几乎不可能坚持。而这一切的动力，就是在努力过程中的内驱动。

我不数仰卧起坐的个数。

我做到当我感到痛的时候，才会开始数。

因为当我感到痛的时候，

才是训练真正开始的时候。

——拳王阿里

年3月，17岁的羽生结弦首次站上世锦赛舞台，表演曲目是《罗密欧与朱丽叶》。

比赛前两天，他在训练时扭伤右脚，但完全没有向大众透露，而是注射大量止痛剂咬牙上场。

有一幅IcebergIllusion（冰山幻觉），很好的描述了在成功背后看不见的部分，而且是绝大部分。

冰山以上：成功！

冰山以下：坚持、失败、牺牲、失望、投入、勤奋、自律

乔布斯就曾经说过：“你要做成一件伟大的事情，这个过程非常痛苦，换做其他任何一个正常的人，都一定会放弃。所以你必须发自内心的热爱，否则你根本撑不下来。”

因此，想深耕什么领域，一定是自己发自内心选的，不是任何外力可以左右的。

羽生结弦的话，可以作为“刻意练习”的最佳注解：

做不到的话，就做到能做到为止；

做到后，就继续做到完美为止；

做到完美后，就继续做到无论做几次都能完美为止。

最后补充一点：

每个人的人生速度不一样，有的人十几岁就环游世界，也有的人七十岁开始画画，奥巴马55岁就退休，特朗普70岁当上总统。

看似有些人走在你的前面，有些人走在你的后面，而其实，我们都在各自的时区里，当找到了自己热爱的事情，就去努力，什么时候都不晚！

羽生结弦是我们努力过好此生的最好榜样之一，新的一年，小贝希望大家在努力工作、实现梦想的同时，不要忽略了对自己身体的爱护和，小贝依然时刻准备着帮助大家预约HPV九价疫苗哦~

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