健康养生小贴士逐日一贴清肠排毒食品盘点

1、清肠排毒食品盘点

1.海带，最好吃法是清蒸；

2.猪血，喝猪血白米粥；

3.糙米，将糙米与排骨、海米一同煮；

4.蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用；

5.酸奶，两餐之间喝杯酸奶；

6.花生，逐日吃5—6粒花生；

7.黑木耳凉拌吃最营养；

8.魔芋豆腐，魔芋豆腐切片在盐水中煮2分钟，加入鸡汤煮。

2、儿童烫伤“5字”急救

烫伤在各类儿童意外伤害中位居前列，北京市卫计委强调，孩子一旦烫伤，家长务必保持冷静，遵守“5字”急救方法：

①冲：用活动水冲洗患处；

②脱：马上脱去衣服；

③泡：在冷水中延续浸泡创面30分钟；

④抹：涂抹药膏；

⑤送：及时到医院就诊。

3、做仰卧起坐，阔别妇科疾病

美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，86%长时间做仰卧起坐的女性，妇科疾病发病率比不做的人低55%。这是由于做仰卧起坐能锻炼腹股沟，那里有许多毛细血管和穴位，运动能加速血液活动，从而减缓妇科病。建议每天做3组，每组10个，每组间休息2分钟。妹纸们，仰卧起坐做起来！

健康科普知识--运动损伤专业

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01腰背肌劳损怎么办？

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