“禁足”ing

响应钟南山院士的号召，为了大局和自己的健康考虑，大家都纷纷被迫“禁足”。那么，在这无聊的日子，有什么可以来让我们自娱自乐呢？

当命运递给我一个酸的柠檬时，

让我们设法把它制造成甜的柠檬汁。—雨果

正如雨果所言，所以当我们拥有这漫长无聊的“禁足”时光，我们可以设法把它变得有趣生动！

1

Wishyouwerehere！

锻炼perfect身材

还在羡慕别人完美的身材嘛？这个漫漫长假，是个逆袭的好机会呢o！

fighting！！

卷腹运动

让自己的膝盖弯曲，并且上半身也可以慢慢的离开瑜伽垫了。这样做的目的是让自己的上半身和膝盖慢慢的接触，这时发力的部位就是腹部，我们千万不要借用其他部位的力量来让上半身和膝盖接触，只有利用腹部的力量起身，才会让自己的锻炼效果比较明显。锻炼过程中，背部下半部分不可以离开地面，否则也是会影响效果的。

仰卧起坐

锻炼的数量要根据自己的适应能力来进行合理的增减，如果运动强度做的太大的话，可能会让第二天肚子特别的疼，这样就没有办法进行第二次的训练了，锻炼次数上，最好是参考循序渐进的方式。

仰卧举腿

首先，我们要把腹部给收紧，接下来利用同步的力量来发力，让两只脚慢慢的伸直，腿伸直了，以后就要开始把整个腿部举起来，这个时候也是要注意两只腿是需要一起举起来的，并且举腿的过程中，不能够依靠惯性来锻炼，必须要依靠腹部。这项动作一天做三组，每一组完成十个左右。

2

在家一日游

推荐你几个假期最佳的旅游景点。??

Wishyouwerehere！

3.SweetMemories

午后的阳光，手中的热奶茶，你的微笑和拥抱，都是这个冬天最温暖的存在。

first

准备40克红糖（或黑糖）。将红糖与50克水混合煮开。

second

将煮好的红糖倒入木薯淀粉中，拌匀成团后，分别搓成小圆子，撒上少许干淀粉防粘。

third

锅中加水烧开，放入珍珠圆子大火煮开，转小火煮15分钟，关火加盖再焖15分钟。煮好的珍珠圆子过凉水捞起。

fourth

atlast

珍珠圆子放入杯中，将红茶和牛奶按照自己喜好的比例倒入杯中搅拌均匀即可，想喝冰的可以加入适量冰块或倒入冰牛奶。

小贴士

1、有炼乳的话用来替代白糖加入奶茶中也很不错，奶香味会更浓郁。2、珍珠圆子不要搓的太大，不然煮至的时间会延长3、煮之前用筛子将圆子表面过多的干粉筛去可以防止煮至的时候粘在一起4、不同牌子的木薯淀粉吸水不同，可以根据情况调整淀粉和红糖浆的用量。

4

手工制作

觉得自己是手残党？不用担心，你一定会找到自己可以学会的手工的！

Wishyouwerehere！

one

简单插花

将一些蔬果，如橘子，橙子，柚子，南瓜等掏空，或者将厚的硬壳书掏空，放入花朵泥，按自己的喜好放入各式花朵。

蔬果器皿

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two

简单装饰品制作

稻草人

首先将牛皮纸剪成细长条，取细纸条对折后用绳子系住，做两个固定成十字架，将棍子插入其中一个，接着用皱纹纸对折后剪洞线当做衣服十字架上当稻草人的衣服，然后剪小圆做眼睛，最后适当给它做些装饰和带上帽子

将一张绿色的纸的下半部分剪成条状，粘贴成圆柱形。再在周围加上花朵点缀。

用卡纸一直反复折叠，最后粘成圆形。再加上一片鲸鱼形的卡片作翅膀。

举一反三

同样的小技巧，成功变身为小狮子。

辣条是不少人喜欢的小零食。在这漫漫长假，想吃却买不到，为什么不自己试试做呢？

Wishyouwerehere！

first

倒入温水和面。面不能太软（也就是你在加水和面的时候水要控制好，不能过少的水），要硬点。将自己和好的面发酵10到半个小时左右，即可。这样做的辣条会更加有嚼劲。

second

将和好的面擀到最薄为止，根据自己个人爱好切方片或者条条（切成条块会更容易入味一些）

third

接下来倒入适量油先稍微煎一下（只要一变色就捞出来，这样不粘了）让其胭脂一会，使其充分入味。

锅内留有少量油，将煎好的全部入锅，撒入孜然粉，如果还想辣子多就继续放辣椒面，盐不合适就在撒入适量盐，加入一小勺水，翻炒几下。出锅。

????这一版文案您还觉得满意吗？可以足够你寒假自娱自乐了嘛？

哪里不太对，但又说不上来。

????我知道啦！难得长假，为什么不多看看书，背背单词，丰富自己呢？

LOVE

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