在这个以瘦为美的时代，无论是什么样身材的女性，都在整天谈论减肥、健身的话题，想要集合大家的经验，研究出一套属于自己魔鬼身材宝典。

各种减肥药也成了爱美女性的“宠儿”。在都知道减肥药的副作用的情况下却“明知山有虎偏向虎山行”。

减肥药的副作用

一、引起失眠

如果服用了减肥药时是容易引起失眠的，长期下去还会有沮丧、焦虑以及疲劳等多种症状表现出来，甚至是会使人出现幻觉。突然猝死的情况也是有的。

二、反弹

服用减肥药达到减肥的效果也只是暂时的，很多人通过服用减肥药之后出现了反弹的情况，一旦停药就会很快的反弹，甚至可能会比之前还要肥胖。

三、厌食

服用减肥药之后可能会出现了厌食的情况，会让人体本身的消化系统紊乱，肠胃消化不容易吸收，对食物产生抵触，出现了强制性的厌食现象，长期下去消化系统就会失调，我们的身体健康会受到了严重的影响。

四、抑郁

减肥药中会含有抑制对于食物的渴望的成分，所以它会造成人心理上的抑郁。人也会变得越来越抑郁，最后甚至会出现抑郁导致的自杀，不要最后没有瘦下来，还把小命给弄丢了。

吃减肥药也会出事故，没错！看了这些被爆出的减肥新闻，你还敢乱吃减肥药吗？

所以说，减肥是需要理性的，不能为了获得窈窕的身材，以牺牲健康为代价，健康无价，是多少钱都买不来的。最健康的减肥方式当然是通过运动要锻炼啊！

接下来，带你来看看这款减肥神器，轻松四步，只要30天，让你和赘肉Say拜拜。

对于白天工作繁忙，又不想去户外或者健身房的人来说，这条百变功能的健身绳，能随时随地帮助你进行，力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动。想瘦哪里瘦哪里，而且占地空间小，不论是在宿舍、办公室、家里，使用起来都很方便。

减肥四部曲

1、身体平躺垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，这个动作是为了消除腰臀部的赘肉。只要每天做30下，一天1组。

2、这个动作做起来很像仰卧起坐，你需要把双脚放进腿蹬里，躺下时可增加拉力，自己在家里一个人就可以完成，每天做20次，一天至少做5组。

3、直抬腿训练，对比上面两个比较轻松，这个训练专瘦大腿，需要你感受腿部和腹部的紧绷感，可以有效锻炼腿部肌肉，帮助腿部塑形，拥有修长双腿。这个动作每天做20次，一次5组。

4、站立做拉伸动作，可以帮助你的胳膊塑形，消除手臂上多余的肉肉，坚持这个动作每天站立拉伸15次，每次3组，一个月后你就能明显看到效果，赶紧行动起来，瘦下来各种衣服你都能掌控，再也不用担心成为别人眼中的女汉子了。

这款拉力绳，拉伸之后可达到cm，长度绝对够你用。

握把处做成海绵材质，可以防止手部起茧，运动起来也不伤手。

安全防滑的脚踏设计，家里的老人小孩后都可以用，一家老小的健身好物！

为有一副好身材，赶快一起加入运动吧。少喝两杯奶茶，就可以打造性感迷人的身材！赶紧把它带回家吧！