仰卧起坐主要目的是锻炼腹肌，而非减肥。减肥请通过有氧运动完成。

　　医学研究证明,仰卧起坐对腹部脂肪并无特别效用。储存脂肪的细胞和肌肉细胞具有完全不同特性,两者不能互相转换。因此仰卧起坐虽可锻炼腹部肌肉,练出肌肉线条,但对消除腹部脂肪,并不比其他运动更有效。

　　仰卧起坐的作用

　　仰卧起坐能有效发展脊柱和髋关节屈肌肌群力量,即发展屈脊柱的腹直肌、腹内外斜肌,屈髋的髂腰肌、股直肌力量。

所以仰卧起坐主要用于练肌肉，而不是减肥。

　　通常减肥人群，大多目的是要练腹肌。所以在一些私人教练的计划安排里才会安排这个动作。但前提是会员不太胖，并且也需要结合有氧消耗来做仰卧起坐。

　　参考资料：朱新阳,仰卧起坐使躯干更有力[J],军事体育学报,,33(3)

仰卧起坐能减肥？？？太能闹了~~~~！！