仰卧起坐能瘦肚子吗？答案是不可以！

仰卧起坐是增强腹部肌肉力量和改善腹部形态的运动，并不能直接减少腹部脂肪，达不到直接瘦肚子的效果。

想要快速瘦肚子，请记住全球公认的这3个动作，不用节食，不用器材，坚持三周就能轻松甩掉大肚腩，刘畊宏也在练！

动作一：高抬腿30次。可以高效燃烧腹部脂肪；

动作二：踢毽子30次。改善下腹赘肉，紧致大腿内侧；

动作三：外踢腿30次。紧致侧腹线条；

三个动作为一组，每天4组，轻松瘦出小蛮腰！