健身锻炼最好事不过三_运动功能

人性的善变让我们成为大自然中最古怪的生物！以前为了健身也不知道下过多少次决心，计划练跳绳，举哑铃，深蹲、俯卧撑、仰卧起坐……虽然都是半途而废，但从没计划去跑步。因为内心认为自己从根上就不是跑步的料！即便是最后被逼无奈出去走路健身，那也没想过有朝一日能跑步。那也是走在健身路上时，因为太无聊就慢慢试着跑步！这一跑不要紧，就像打开了潘多拉魔盒！跑着跑着觉得可以去跑马拉松！跑马拉松的时候，又觉得上身力量不足影响跑步，那又开始选择单杠引体向上和双杠臂屈伸！那在单双杠训练中发现还有街头健身五大神技之说，那又计划攻克五大神技！在跑马和街健过程中，又认识到降低体脂和增加肌肉的利害关系，那又开始注意减脂增肌！本来觉得能做到这些就不错了，那有氧耐力和无氧力量都有，即能减脂还能增肌！最主要的如果完成全程马拉松和街健五大神技，那也总算有点东西拿出来炫耀！等这些还没有头绪的时候，无意中又接触到一群武术健身爱好者，武术应该是大多数男人心中的一个小梦想！也是勾起了自己内心的欲望，接着又开始了练武之路！好在自己还有点自知之明，一开始就定下以跑马和街健为主，练武为辅！那练武的有很多门派，自己还没决定练什么时，就认识到问题所在了！那我们业余锻炼每天也就一个小时就很好了，如果前后搭上两三个小时，那就给日常生活和工作造成了不少麻烦！那最终是选择了最简单的拳击练习，这个方便快捷而且自己还有点擒敌拳的底子。虽然只是业余健身拳击，但真心感觉到拳击尤其是对练对健身有独特的好处。不单单是有氧、无氧和混合氧运动三者相辅相成，那拳击不仅是健身更是“醒脑”！看似简单的打架斗殴，那里面门道还真是不少！那还没入门就发现更多问题，虽然跑步和单双杠对拳击也有好处，但并不全面。从网上一看那跳绳、沙袋、打靶、空击、步法、深蹲、反应球、敏捷梯等许多必练基本功啊！那也是都玩过一段时间，但都没有找到一个合适的计划安排，太多太杂了！在这种情况下，那半路还试过几次龙舟训练，也有意向去健身房全面锻炼！这可能就是民间谚语所说的，人心不足蛇吞象；吃着碗里的看着锅里的；这山往着那山高……那是学得多了，练得多了也都有一定的好处！如果对于专业运动员而言，这个运动量可能连热身都不算！那对于普通健身来说，能稳稳地完成一两项就不错了，再多就真得有些力不从心、得不偿失了！那好在以前的跑步和单双杠并没有丢下，但明显进步缓慢了。照这样下去，也不知道什么时候能完成最初的目标！平常还说这些练武术的师傅练得太多太杂，违背武术祖训“不怕千招会，只怕一招精”！那现在想想自己不也是一步步陷入了这个怪圈！那现在正好是没有合适的拳击对练人选，那只能是忍痛割爱抛弃这一项了！那还是回到最初的起点，把全马和街健五大神技拿下来再说吧！其实别小看这两项运动，并非只是日常慢跑和单双杠就能完美解决的，想做到好处那还要有不少的基本功要练！事后总结健身锻炼不同于专业训练，要想出点效果和成绩，那必须把有限的精力放到最适合自己的一两项活动上！“事不过三”，虽然是对健身锻炼的总结，其实想想人生何不也是如此！

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