仰卧起坐练腹肌？别逗了，咱得卷腹！

正确的卷腹动作演示：

当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！

课程

从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐步调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。

以下动作主要刺激腹直肌

卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望取得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。

交替侧摸俄罗斯旋体交叉触摸旋体上踢卷腹侧旋本文转自第三方站，北京广播电台《10点说唱团》团队会根据平台要求对文章进行整理和修改。如果您认为本文触及侵犯您的知识产权，可以联系我们，我们会尽快处理。再次谢谢大家对本