提到辣目洋子，相信大家都很熟悉，最早的时候，她是因为拍了一段搞笑视频，才在网络爆火起来，她凭借着短片，成功拿到了很多的奖项，之后又开始参加一些综艺节目，成为了一个素人，并开始在多部电影当中出演重要角色，从而开始演艺事业。

有种“微胖美”叫辣目洋子，虽然看上去胖，但是全身没有一丝赘肉

虽然辣目洋子和娱乐圈中的其他女明星相比会比较胖，但是辣目洋子的美也是独特的，而且也是能够轻松的驾驭各种衣服。

虽然辣目洋子的外形可能距离明星还有一定的差距，但是她有趣的灵魂倒也为她吸引了一大批忠实的粉丝，虽然她的长相并不惊艳，但是却能够给人带来一种喜气的感觉，尤其是当她笑起来的时候，更具喜感。

辣目洋子属于那种脱衣有肉，穿衣显瘦的微胖女孩，她长着一张娃娃脸，五官长得也非常精致，皮肤水嫩白皙，圆圆的脸蛋上镶嵌着一双水灵灵的大眼睛，看上去非常可爱清纯。

不要看辣目洋子比较胖，她的运动天赋却很好，柔韧性也很强，在参加一档综艺节目时候辣目洋子甚至还表演过体操，这一绝技直接惊呆众人，辣目洋子一直坚持锻炼，虽然自己的体重没有减下来，但是身体柔韧性却是一流的。

辣目洋子之所以身上没有一点儿赘肉，与她良好的身材管理是离不开的，辣目洋子饮食非常有规律，她很少吃高热量高脂肪的食物，为了保持身材她只吃清淡的食物比如蔬菜和水果儿等。

即使吃肉的话也只是吃瘦肉，除此之外，辣目洋子每天都会坚持锻炼，有时间就会去健身房打卡一待就是一整天，即使是工作繁忙的时候也会在家里做一些瑜伽或者普拉提这样的有氧运动。

辣目洋子虽然胖，但是胖得匀称，全身没有多余的赘肉，她的柔韧性极强，这和她坚持跳舞和坚持健身是离不开的。

所以说微胖的女孩子可以向辣目洋子学习她的这种健康的生活习惯，好好吃饭，多多健身，做生活中自信的小仙女。

推荐女生健身的运动

——俯卧撑（个）

对于部分女生来说，手臂肌肉力量不足的情况下，跪姿俯卧撑也可以达到提高肌肉含量的效果，让你的上半身会变得更加的紧致结实，而且还可以让你挺胸，改善弯腰驼背的情况，让你的气质所有提升。

——慢跑

慢跑是非常好的运动项目，慢跑动作简单不需要投入太多金钱和精力，而且运动场所普遍，想跑随便一个公园就能慢跑，慢跑的好处还非常多，慢跑可以促进血液循环加强新陈代谢，还能燃烧脂肪达到减肥的目的，慢跑还能增强耐力对于工作或者生活都非常有作用。

所以慢跑是简单且效果显著的运动非常适合女生。

——仰卧起坐促进血液循环

仰卧起坐是非常便捷的一项体育运动，它对运动的场地以及器材都没有任何的要求，只需要一个比较平稳的空间，适合躺下双手抱住双膝卷腹，用我们的背部发力。

这项运动不但可以快速消耗身体里面的多余脂肪，还可以加快新陈代谢，让我们的心情变得平静。

——反向支撑

（30-45秒）

仰卧在瑜伽垫上，双臂位于身体后方伸直支撑身体，手肘微屈，双腿向前并拢伸直，双脚脚跟踩地。

核心收紧，臀部发力向上抬起至身体从头到脚呈一条直线，绷紧整个身体保持动作，保持自然呼吸。