现在身高对于我们来说不仅是美的标配，而且也是成长的外在表现。

我们经常会听到这样的话语：哎呀，这孩子都长这么高了，长大了长大了。

每个家庭中的父母都希望自己的孩子长得高高大大的，父母通常认为把好的，营养的都给孩子，这样孩子就能茁壮成长了，在家长眼中，长个子就得靠各种营养去支撑。

14岁的淼淼身高1米2，根据0-18岁的身高对照表，14岁的年龄身高应是1米6左右，他的身高低于这个年龄的标准身高，甚至相差的距离也比较大。

淼淼的妈妈认为自己的孩子就是晚长了，给他多补充补充营养，说不定哪个时期就猛速增长了。

大多数父母和这位妈妈的想法应该都差不多吧，家长在摸不清原因下都喜欢用晚长来安慰自己和孩子。

其实8-15岁的年纪是身高突增期和青春期，这个年龄段的孩子身高应该是大幅度增长，不应该出现缓长的现象，而且青春期后，孩子身高的成长速度每年都会在递减，直到几年后停止生长并定型，所以不存在家长所认为的在以后的哪个时期里会猛速增长。

孩子的身高70%是来源于遗传因素，剩下的30%来源于后天因素，那家长嘴里所说的晚长到底应该怎么科学的评判，家长要明白晚长的这几个特征：

首先是家族高；在这个整体的家族中，家人的身高都是普遍偏高，与孩子的身高不同，甚至与孩子身高相差较大，这说明身高遗传因素方面是没有问题的，孩子目前较低大部分比例说明是晚长现象。

其次是家族有晚长史；这其实也算是遗传方面的影响，家族里边有晚长的遗传因素，而遗传因素的影响又占70%，所以孩子极大可能出现晚长现象。

最后就是孩子的身高与骨龄是相称的；孩子在出生的时候，当时我们测的身高和体重与标准相比是正常的，给孩子测骨龄的时候预测的身高是正常的，所以当孩子身高出现缓长时，也就是孩子在这个时期内出现了晚长。

那话又说回来，如果不是这三个特征，孩子个子低真的还只是晚长的原因吗，咨询骨科医生为我们道出了实情，我们也可以从这几个渠道去促进孩子的生长：

1、饮食营养。

食物以及营养的补充是占绝大部分的，身高的增长也就是骨骼的增长，那就需要大量的钙，当然不仅仅需要钙还需要蛋白质，维生素以及矿物质的摄入。

有些孩子喜欢挑食，不吃绿色蔬菜等等，家长要注意让孩子多吃蔬菜与水果，也要注意粗粮与肉类的补充，也要注意不要让孩子营养过少或者营养过剩，一定要均衡营养。

2、运动锻炼

我们常常会说打篮球的孩子都特别高，想长高就得学会打篮球，因为打篮球时会经常进行弹跳动作。

这就与运动相关联了，平常多做一些能够促进骨骼生长的运动，如跑步，仰卧起坐，跳高，跳绳等等，但切记不要让孩子接触一些负重的器材，它们会压制骨骼的生长，户外运动时，紫外线的照射以及空气的新鲜都有助于孩子身高的增长。

3、不熬夜，保障睡眠。

孩子晚上最喜欢干的事就是熬夜，然后早上起不来，孩子玩游戏，看电视到半夜都还不睡觉，这不仅会影响孩子的视力，身体健康，更影响孩子身高的增长，因为身体里的生长素是在凌晨睡眠中开始分泌，若孩子在晚上十一点之前还不睡觉，则会影响生长素的分泌，家长要注意督促孩子，为孩子制定一个健康的生活作息时间。

4、少穿束身衣服。

孩子正处于身体发育时期，衣服的穿着也会影响孩子的生长发育，尽量少穿一些束缚身体的衣服，比如女孩子为了美而爱穿紧身裤，这类衣服没有张力，它们会以一种外力的作用抑制孩子的生长。

对于孩子的身体，家长是首要关心的内容，但家长不能以自己潜在的想法去判断，要有科学依据。

孩子也是一个需要被照顾的群体，他们的自制力差，自律性不高，这就需要家长发挥好辅助性作用，孩子的身高大部分就靠父母了，父母平时多督促孩子有个好的作息时间，给孩子准备的食物要营养均衡，让孩子多锻炼，多给孩子添一些宽松的衣服，让孩子的身高得以在舒适规律的环境中生长。