脑干是生命中枢的中枢，如此重要，是否可以对它进行锻炼呢？我们可以采用“感觉深层脉动”方法，来关爱它，锻炼它，使之健康起来，忠实而又精准地履行它应尽的职责！

把热乎乎的手掌捂在头顶或后脑勺，意念集中，想象头颅中心一跳一跳，就会引导新鲜血液滋润脑干，使之健康起来。方法虽然简单易行，但人们日常多处于安静状态，这种一跳一跳比较轻微、平缓，不激烈，许多人可能感受不到。因此，须采用在床上练功，引发心脏主动激烈跳动的“温柔仰卧起坐”，来激发脑干跳动。

在床上做“温柔仰卧起坐”时，可以网购“瘦肚器”，用来做“温柔仰卧起坐”。请挑选质量好的瘦肚器，质量差的万一断裂容易伤到人。

“温柔仰卧起坐”一弯一折，一缩一伸，使整个胸腔、腹腔的重要脏器：心、肺、胃、肝、肾、脾、胰……以及血管、神经、肌肉、骨骼……全部得到了拉伸、压缩、折挠、振动，可保持这些脏器、组织的健康；同时锻炼了腰肌、腹肌、背肌、肩颈肌，还可消除“将军肚”和腹部肌肉松弛，减少消化、呼吸、生殖、泌尿……系统患病的风险，好处多多。

“温柔仰卧起坐”须根据自身的健康状况，不能冒失猛做，要循序渐进，可选择做36、72、……次，渐次增加。不强调快，只要做到一个较多的数量级，心脏就会主动激烈跳动，脉搏比平时跳动快10%—15%，就行了。

当做完温柔仰卧起坐，心脏蹦蹦直跳时，赶紧用双手大拇指压紧双耳

，封闭耳孔。这时，头颅内部会随着激烈跳动，产生共鸣般的“嘣、嘣、嘣”直响。有意识地引导这种激烈跳动和声响到头颅中心，促使脑干一跳一跳，就大功告成，完成了锻炼脑干的任务。

根据自己的需要，可脉动脑干跳，跳，跳，甚至更多。

每天让脑干得到新鲜血液的滋润，它的健康状态就会更上层楼。它会更加忠实、兢兢业业地履行指挥生命活动的任务，从而防病抗病，促进整体身心健康。

如果夜晚脉动脑干后，越做越精神，导致睡不着。——这是由于身体较好，阳气太旺盛，阴不抑阳，所以无法入眠。此时，需做涌泉穴的脉动。涌泉穴在“海底”，属“太阴”，接地气，脉动后，可提升阴气，促进阴阳平衡。此时脉动涌泉跳，以阴抑阳，可迅速入眠。如仍睡不着，可多做几个回合。

脉动脑干熟练后，可脉动颅内任一部位。例如，脉动百会、脉动额叶、脉动颞叶、脉动小脑……这些都有百利而无一弊。关爱了生命中枢，有说不完的好处，您自己去实践，去体会，去追寻吧！

以后的文章，我会逐一介绍脉动法的具体应用，大家也可以给我留言询问。

感谢无私分享“感觉深层脉动”的老师，希望大家都健康快乐！