想瘦身就吃这菜,两天吃一次,润肠通便,越_运动简介

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肥胖是很多人都不能接受的，只要不是怎么都吃不胖体质，在吃上一定是要所有节制的，不然的话，当胖的连自己都嫌弃的时候，那么觉得活着都是一种累赘，在这点上，老公就是这样的，我认识他的时候，他就已经很胖了，但还是那种可以让人接受的状态，自从结婚之后，我也尽量让饮食好点，就不停地学习做菜方面，慢慢地我的厨艺大涨，受到老公的极力认可，不过缺点就是老公看起来越来越胖，我曾经告诉他，你现在胖的不能看了，吃饭要节制了，可是他就是不听，好像我不让他吃饭似的，后来我不管了，谁知道现在终于他开始自己嫌弃自己了，发现了问题的重要性，每天都在愁自己的大肚子怎么办？现在为了老公可以慢慢瘦下来，我就每天陪他一起做运动，白天没有时间，就利用晚上的时间，装呼啦圈、跳绳、仰卧起坐，还有各种运动，怕他坚持不下来，我俩就开始互相督促了，而且在饮食上，也做了一些调节，一个星期，甚至半个月都不能吃肉，基本都在吃素，经过这样的改变，老公先从以前的两三碗饭，减到现在的一碗饭，菜肴都以清淡为主，经过半个月的锻炼加上饮食调节，虽然大眼望去变化不大，但是从他的吃饭情况来看，已经有所改善，而且用称称了之后，轻了五斤，五斤不多，但它确实减肥的动力，为了瘦下来，我们依然在坚持。最近老公爱上了一道菜，不仅口感好，味道好，还有减肥的效果，今天将这道菜推荐给大家，如果你不知道夏天里吃什么菜，可以吃它，如果你也要减肥吃它正好，所以说，不管出于什么目的吃，都是很不错的，这道菜就是凉拌魔芋，热量低、营养高，而且魔芋中含有大量的膳食纤维和维生素，并且含有丰富的氨基酸和矿物质，脂肪低、热量低、高纤维的特点，经常吃魔芋，可以给身体补充大量营养外，还能帮助排毒通便。而且魔芋吃上去有肉的口感，那么这么好的食材，大家可别错过了，不知道吃它真是可惜了。快来和我们一起来减肥吧，不要节食，每天一定要吃饭，配合营养餐，减脂餐，再加强运动，一定可以瘦下来的，想瘦身就吃这菜，两天吃一次，润肠通便，越吃越瘦，瘦出小蛮腰！一起加油！凉拌魔芋需要食材：魔芋、小米椒、蒜瓣、生抽、白糖、香油先将小米椒洗净切成辣椒圈，蒜瓣去皮拍碎切末，喜欢吃辣椒，还可以准备一些青椒，这样做出来也更色彩漂亮。将魔芋冲洗干净后，切成小块，或者长条，形状随意，自己喜欢就好。锅中加入足量清水，烧开之后，将魔芋倒入锅中，加入一点食盐，将魔芋煮熟，两分钟以上为好，魔芋不怕煮，但一定要煮熟，因为魔芋不煮熟不能吃，容易中毒。将煮熟的魔芋放在凉水中过凉，这样做魔芋的口感会更好。下来我们来做料汁，炒锅中加入适量食用油，烧热后，将蒜末放入锅中，炸出香味，再将小米椒辣椒放入锅中，这个时候加入一些凉水，再加入两勺生抽和一勺白糖，搅拌均匀融化之后，就可以关火了，最后加入一些香油，搅拌放凉后，就可以将这个料汁浇在魔芋上面了。这盘减肥菜就做好了，我在做的时候，料汁中没有放盐，因为煮魔芋的时候已经放过食盐了，有了淡淡的味道，而且生抽中也有咸味，这种清淡的味道已经够了，减肥的人，一定要注意盐的摄入量，不要这么太重口味，不然很容易发胖，对减肥没有效果，对身体也没有好处，喜欢吃魔芋吗？来做一盘吧，越吃越瘦的菜，别错过了！

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