人体有三关，被称为长寿三关

打通第一关，可以补肾壮阳；

打通第二关，保持气血充盈；

打通第三关，预防中风、老年痴呆

头晕眼花、记忆力减退等问题

三关通，则长寿有望，这长寿三关究竟是哪些呢？

尾闾关位于后腰长强上方，一个手掌的区域，相当于人体的底盘，托着人很多重要的东西，如果它的位置出现了改变，往往会影响我们身体的功能。

五脏六腑会出现一些气血的紊乱，不仅如此，尾闾关还藏着我们的精气（元阴元阳），也和孕育生密切相关。到了中老年，尾闾关储存的元气慢慢减少，打通这一关，可以恢复元气，为长寿做准备。

打通方法：

双手握拳轻轻叩击，然后双手从上往下推尾闾关，叩击一下从下往下推三下，以感到微微发热为宜。

夹脊关位于后背，以至阳穴为中心的一个手掌大小的区域。这一关是管气血的地方，此关不通，影响心、肺、胃，打通此关，可以让人气血充盈。

三个简单操作动作，帮助我们打通夹脊关。

①开门式：

两腿开立与肩同宽，把手向前平伸，感觉前面就像大门，握住这个门把手，手指微微弯曲往后拉，这个门打开了到极限，感觉后背有点酸、胀、紧，坚持5秒钟，再把门关上。

②抻背式：

左手搭在右肩，右手搭在左肩，慢慢往前含胸，直到把肘关节贴到胸口动不了了，然后转身，看到左脚的脚后跟，再回来，然后接着含胸，向右转到极限，看到右脚的脚后跟。

③拨刀式：

两腿开立与肩同宽，左手半握拳，拇指放在夹脊关上，右手扶住脖子，慢慢低头，低到夹脊关开始动了，开始逐渐转身，回来的时候是斜向上，向右上方看，再回到原点，右边也是一样。

玉枕关位于脑后玉枕穴下方一个巴掌大小的区域，打通此关，可以预防头晕、头疼、健忘、中风、老年痴呆等。

三个简单手法轻松打通此关，具体操作如下：

①顺推玉枕：

先找到后枕部的高骨，上面摸到一个凹陷处是脑空穴，沿着往下有个凹陷是风府穴，再往下是哑门穴。

用右手食指、中指、无名指微微弯曲，三个指尖成一个平面，食指放在脑空穴上，再从上往下推到哑门穴，如此做5遍。

②侧点风池：

五指张开，拇指放在发际线和脖子后面两条大筋交界的凹陷处，也就是风池穴。

其它四指扶住枕部，头微微后仰，觉得风池穴有点酸胀感后，头先向左上方看，右手拇指保持不变，保持5秒，再向右上方看，左手拇指保持不变，保持5秒。

③抱颈转头：

十指交叉抱住颈部，大鱼际卡在肩膀上，小鱼际卡在枕骨下方，头部后仰，缓慢左右转头5次。

三关打通，对长寿有很大的助益作用，如果没有时间，还可以每天躺在床上，一个动作就可以达到打通长寿三关的目的。

做法：仰卧两手抱颈，好像要做仰卧起坐，头略微抬起，开始做原地跑步的动作，同时头随着脚的伸缩向左右摆动，收右脚时头向左摆。

记住这些方法，今天就开始练起来吧！