说到邬君梅，估计00后会比较陌生，但70-90后很多人会很熟悉，主要原因是邬君梅成名较早，而且低调，所以很多年轻人都不认识他！

但无论如何，邬君梅绝对是最有影响力的女演员的代表。无论在国内还是国外，她的作品都是经典之作，比如《末代皇帝》曾被选为奥斯卡最佳女配角奖，她本人还是美国《人物》评选的“世界50位最美丽的人”之一，因为其丰富的履历，它还被选为奥斯卡的终身评委。

即使在这些年里，邬君梅已经53岁了，但她扮演的一些角色总能给人留下深刻的印象，许多人也都对精湛的演技所折服。

作为一个有影响力的演员，邬君梅有实力派演员都有的特点：即使他已经超过50岁了，仍然保持着良好的身材。

然而，邬君梅自己却说，她其实非常喜欢吃各种美食，四处旅行时，一定会尝试当地的食物，还称呼自己为“美食家”。

这样吃还不胖，体重常年维持在97斤的范畴，主要的原因也很简单，这也是她狂吃不胖的秘密！

一、我喜欢食物，但是我经常锻炼

邬君梅曾在一次采访中说，自己喜欢美食，不胖的原因可能是经常锻炼身体！

虽然邬君梅从未刻意锻炼，但平时的运动量却很大。如果能站起来，就不会坐着，每去一个城市时，也会四处走走，还经常滑雪、爬山，运动量大，自然就不容易胖！

二、我喜欢食物，但我有克制力

邬君梅说自己喜欢美味的食物，但是只吃一点点就满足了，尝尝味道就好，不会暴饮暴食。

吃高热量食物，如果每次吃的都不多，卡路里的摄入也是有限的，减肥最重要的不是不吃任何高热量的食物，而是吃高热量的食物是可以控制的。

章子怡，只吃四口方便面，杨幂只吃一片毛血旺，颖儿，只吃一粒老干妈，这都不会影响减肥。

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，不要犹豫了，喜欢就带走！