21岁宋祖儿3天暴瘦15斤从108斤减_运动误区

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宋祖儿对于大部分人来说都是不陌生的，而且祖儿的资源也是一直都很好，在这个娱乐圈里面祖儿的人气也是比较的高吧。最近宋祖儿也有一个新综艺在播出，在节目中宋祖儿暖心的表现也是又圈了不少的粉丝，这样子一个情商高，又温柔又细心，还长得好看的女孩子有几个人能够不喜欢啊。第一次认识到宋祖儿这个名字的时候还是在《花儿与少年》播出的时候，那时候只知道她是个童星，然后演过哪吒来着。不过看完节目之后也就是深深地被这个妹妹圈粉了，颜值也是超高，小张柏芝的名号绝对是名不虚传的，真的是想不通为什么世界上有人能够长成这样子，上帝果然很偏心。不过宋祖儿的性格也是非常的符合她的年纪，很开朗也很爱吃，这种爱吃也是可以明显地看出不是人设，毕竟为了人设这样吃，把自己整个人吃圆的女明星真的是很少有了，在宋祖儿的微博里面也是可以常常看见她晒美食。当然作为明星我们的祖儿也是说瘦就瘦来着。虽然脸上肉嘟嘟的，但是祖儿也是真的瘦。宋祖儿曾节食，3天竟瘦15斤！可她吃一顿饭立马又反弹了7斤。这种方法伤身不适合大家。之后宋祖儿从斤到88斤，分享减肥经验，坦言：要科学减肥！今天给大家分享，宋祖儿练习的普拉提运动，不就连刘涛，刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！为了保持好身材，张雨绮一个月怒瘦20斤！每天都会坚持进行普拉达训练！生活中，很多人为了减肥，忌口、节食、吃减肥药，就算运动都没有效果！我只能告诉你，也许你的运动方法错了！那么普拉提运动能够在家练习吗？当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作。一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）动作二：加强训练。准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓90°弯曲运动。一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。动作三：拉伸运动。这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；文末即可购买哦一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。最后一个动作：手臂拉伸训练。前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓瑜伽垫+拉力器大礼包=58元哦~一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价99元！现在，拉力器只需28.8元哦拉力器+瑜伽垫才58元！良心！脚蹬拉力器仰卧起坐辅助瘦肚子瑜伽健身器材家用高弹力绳淘宝旗舰店￥29.8￥78.8购买已下架觉得有帮助的朋友们，可以点个赞哦~

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