身材恢复大作战夏日健身器材推荐_运动效果

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这眼看春天就要过去，再有几周就立夏了。你的身材还能应付这个夏天么？不知道现在有没有勇气脱下厚厚的衣服？是不是也有了小肚腩、小粗腿和肉肉的手臂？这个样子可是没办法穿上漂亮衣服的。趁着快要过51了，赶紧给自己规划下运动计划吧。今天就给大家推荐一些适合在家里使用的健身器材。都是有针对性地练习，想锻炼哪里就购买哪个。1，健腹轮「链接」如果有小肚腩的话，除了仰卧起坐外，通过使用健腹轮从而使健腹更有效率。而且健腹轮的多种使用方式也能充分锻炼腹部核心肌群。勤加锻炼的话，到六月份腹肌初显不是问题。2，哑铃「链接」要是你的手臂肉肉多，有蝴蝶袖，那么一副小哑铃必不可少。而且经常玩手机的人，想必肩膀和颈部也多少会有些问题。使用哑铃健身不但能减少手臂脂肪，还能缓解肩膀和颈部的酸疼问题。3，跳绳「链接」作为一个健身入门的器材，跳绳近乎算是一种非常全能的器材。身体协调性和心肺功能等都可以通过使用跳绳来提高。跳绳的减肥能力也不弱，可以紧致腿部肌肉和锻炼肩部肌肉。使用后记得拉伸腿部，这样就可以避免出现粗腿。增加负重的跳绳还能起到一部分哑铃的作用，非常值得入手。以上这三种器材结合起来使用，腹部、四肢和心肺都可以锻炼。现在就开始，到了夏天就可以惊艳众人。穿什么都很美。前提是不要让这些健身器材生灰！

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