娱乐圈里有很多“小花旦”。很多“小花旦”基本上都是靠长相和身材赢得了C的位置，比如熟悉的杨超越等，这些都是靠她们的高美感和好身材赢得的。但娱乐圈里有这么一位女明星。

她以自己的影响力而闻名，就连王思聪作为娱乐督察也给她取名，她的名气也越来越大。她就是吴倩。吴倩不仅长相十分甜美，在镜头前的表现活泼可爱，赢得了广大网友的喜爱，而且她的演技也非常出色。

在娱乐圈，这样好的演技还真不少，特别是13岁的时候，她演了一部《隋唐英雄4》。她在剧中的表现深深植根于人们的心中，所以很多导演逐渐注意到了她。

她的电影讲的越来越多，生意也慢慢地达到顶峰。吴倩原名王红。她以其高挑的美貌和良好的身材首次登场。她被选为“冰糖炖梨”的第一名。

她赢得了很多网友的喜爱。但很多人并不知道吴倩曾经有过黑人历史。她因为太胖而被导演拒绝了。后来，通过自己的努力，她成功地从斤瘦成长到80斤瘦，她坦言减肥有秘诀，并不像我们想象的那么难。

吴倩如何通过自己的努力成功减肥？你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥！

没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。

今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。

第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。

第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。

第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！