陈坤自爆减肥法,两周暴瘦15斤,燃脂效果_运动效果

坤在演戏方面有很拿过很多奖项。是我非常喜欢的一个男演员。他也很有实力。最早看他的戏是《金粉世家》。他把一个纨绔子弟演得让人又爱又恨。实陈坤在娱乐圈当中已经有非常长的时间呢，甚至是我们很多人还只是一个小孩的时候，陈坤就已经在娱乐圈当中有着比较高的地位了，陈坤之所以能有那么大的名声，还是因为他本身的颜值非常的不错。作为一个男明星，身材也是很重要的！不管是只有颜值，身材好也是有很大的优势了！穿衣会很帅气！自己的身材还是比较重要的，记忆中陈坤好像就没有胖过。不过他也是有减肥经历的，后来就减肥成功了！体重就一直保持在70公斤左右，在男明星中这个身高搭配他的这个体重是非常完美的。减肥成功之后呢，又怎么保持不被反弹呢？在节目中他有说过，他从来不吃一种水果，这个水果的名字就叫做香蕉。虽然说是水果，但是脂肪还是有的。陈坤在之前微博上晒出一组图片，照片中前面几张都是全球各地的奇异美景，而最后一张则是陈坤自己一身肌肉的健美照，相当抢眼，可以看出他每日的健身成效也是非常好的。第一就是不吃主食。主食是我们每天每顿都吃的食物，像是米饭或者面食都是最经常吃的主食，但是这些主食富含淀粉与碳水化合物，吃完之后很容易转化为脂肪，所以可以说是我们减肥路上最大的障碍，只是很多人还都不知道，所以经常减肥，但是效果却很微小。三餐不吃主食改吃蔬菜和水果，能够帮助我们很好地达到减肥的效果。三餐只吃蔬菜和水果，以及像一些鱼肉和牛肉热量少的食物，像这食物虽然饱腹感不，陈坤就是天天不吃主食，顶着饥饿演戏。还有一招是陈坤在莫文蔚在节目上的时候说过的，就是在每顿饭之前准备两碗的温水放在面前，不管是吃什么样子的菜都放在水里面过两遍，洗干净其多余的油脂，这个道理就是和吃减肥餐是一样的，只是因为作为了演员大部分的时间都在拍戏，没有时间去准备减肥晚餐，还有一个方法那就是常吃燕窝，燕窝是可以美容养颜并且对于减肥来说可是有着非常大的帮助的！所以很多的明星也是按照这个方法来做的！陈坤为了健身减肥也是做了很大的贡献和牺牲的啊，希望每个减肥的你都能成功。你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥!没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！

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