小学生1分钟仰卧起坐，是检验学生体质健康的一项重要指标。从小学三年级开始，学生们就要接受这一测试，以评估他们的腹部肌肉力量和耐力。根据《国家学生体质健康标准（年修订）》和《全民健身指南》的规定，合格的次数范围为16~19个。这意味着，小学生需要在1分钟内完成至少16个仰卧起坐，才能达到及格标准。

值得注意的是，从小学三年级到六年级，男生和女生在1分钟仰卧起坐的评分标准上是相同的，这也体现了性别平等的精神。这一标准旨在让男女生都能够在同一水平上展示自己的腹部肌肉力量和耐力，从而激发他们的运动兴趣和积极性。

然而，到了初中阶段，男生的测试项目发生了变化，不再考核仰卧起坐，而是被引体向上所替代。这是因为随着学生年龄的增长，身体发育和性别差异逐渐显现，需要更加精准地评估他们的体能和素质。而1分钟仰卧起坐，则成为了女生专属的测试项目，以更好地评估她们的腹部肌肉力量和耐力。

总之，小学生1分钟仰卧起坐是一项重要的体质健康测试，旨在评估学生的腹部肌肉力量和耐力。通过这一测试，学生可以了解自己的体能状况，从而制定更加科学合理的运动计划，提升自己的健康水平。

小学1分钟仰卧起坐评分标准

在小学阶段，仰卧起坐测试是体能评估的重要环节，它不仅能考察学生的核心力量，还能反映学生的耐力和协调性。这一测试从三年级开始，一直持续到六年级，评分标准对男生和女生都是统一的。

仰卧起坐测试分为四个等级：优秀、良好、及格和不及格。每个年级的评分标准都根据年龄段和体能发展规律进行了细致划分。从三年级到六年级，优秀的评分标准分别为42~45个，良好的评分为36~39个，及格的评分为16~19个，而不及格的评分则根据年级不同有所调整，三年级是16个以下，四年级17个以下，五年级18个以下，六年级19个以下。

这样的评分标准不仅考虑了学生的体能差异，也激励了学生努力提升自己的体能水平。然而，进入初中阶段后，男生的体育考核项目发生了变化，仰卧起坐被引体向上所取代。这也体现了中学阶段对学生体能要求的提高和性别差异的考虑。而1分钟仰卧起坐则成了女生专属的体育考核项目，继续发挥着评估女生核心力量和耐力的作用。

仰卧起坐有什么好处

仰卧起坐还有一个不容忽视的优点，那就是它对运动场地的要求极低。无论是在宽敞的户外，还是在温馨的家中，我们都可以随时随地进行这项锻炼。正因如此，仰卧起坐成为了培养孩子们每天运动习惯的理想选择。长期坚持下来，不仅能够增强体质、提高耐力，还能显著提高身体的抵抗力，为孩子们的健康成长打下坚实的基础。

1分钟仰卧起坐是中考体育考试项目

1分钟仰卧起坐，部分城市纳入到了中考体育的考试项目，而有些城市则是没有纳入。

虽说不同地方的中考分数和考试方式略有不同，不过1分钟仰卧起坐大多都纳入了考试内容。对于不擅长弹跳类的立定跳远，或者力量类型的实心球的女生来说，仰卧起坐或许是比较好的选择。

对于小学生来说，中考或许还比较远。不过从中考体育项目中，选择适合的运动项目，不仅能够从小开始练习，建立优势，也更有利身体的健康。

在平时练习时，也要注意仰卧起坐的动作标准。在中考时，做仰卧起坐会在体操垫上做。

动作要求：

1、两手抱头平躺于体操垫上，仰卧时两肩胛必须触垫

2、起坐时以双肘触及两膝为完成一次