导读:小腿搁凳仰卧起坐，锻炼肚脐上部分腹肌。小腿搁凳仰卧起坐的做法：身体平躺，两小退搁在凳上，双手抱头，吸气抬肩离开地面，使头部尽量触及膝部动作完成时呼气，此动作集中锻炼

小腿搁凳仰卧起坐，锻炼肚脐上部分腹肌

小腿搁凳仰卧起坐的做法

身体平躺，两小退搁在凳上，双手抱头，吸气抬肩离开地面，使头部尽量触及膝部

动作完成时呼气，此动作集中锻炼腹直肌，特别是脐上部分。