曲腿仰卧起坐图解，翘腿仰卧起坐

曲腿仰卧起坐的做法如下

平躺，双手抱头，屈髋屈膝90度，吸气双肩离地，双腿屈膝上抬靠近头部，全向蜷缩

动作完成时呼气，此动作主要锻炼腹直肌

曲膝仰卧起坐

曲膝仰卧起坐的做法如下

屈膝平卧，双足着地，两手抱头，吸气，屈身将躯干抬起

动作完成时呼气，身体返回起始位置，不要停歇，接着做下一次动作

果您在健身中遇到什么问题，可以直接咨询教练的

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