坐办公室不知道这些马甲线来不了，小肚_注意事项

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坐办公室不知道这些－－马甲线来不了，小肚腩一直在每天坐办公室的OL们，缺乏运动的时间。到了夏天，甚至因为每日堆积出的小肚腩不敢穿修身的衣服，其实是因为你忽略了这些小秘密!今天就来和我们一起学习一下，怎样才能让小肚腩不见吧!女明星们都在秀好身材，羡慕她们身材好，又怪自己每天坐在办公室?其实你只是忽略了这些练出马甲线的重点!说自己是ol每天穿着高跟鞋，其实只要有正确的走姿和站姿，就能够有效消除浮肿、手脚冰冷，加速新陈代谢!很多人都羡慕袁姗姗的A4腰，其实你也能够拥有，只需要每天做一定数量的仰卧起坐，就可以起到瘦腹的效果！张雨绮是娱乐圈的健身达人，佟丽娅又是娱乐圈典型的吃不胖，那她们又是怎么保持好身材的呢？张雨绮的小腹没有一点赘肉，习惯健身的女生，总是会在气质上就赢了别人，这样的你走在办公室里应该也会格外引人注目吧！每天坚持适量的运动，最简单的跑步就能够完美的保持身材，塑造形体美和身体各部位的协调比例！正确的坐姿对于职场中的女性也很重要，所以坐在办公室的你应该保持颈部直立，可以只坐椅子的三分之一，长时间坐着得OL要尽量保证双脚贴。这样才不会是脂肪堆积。很多上班族因为工作忙碌，想要去健身房却无奈没有时间，但其实只需要一个瑜伽垫，在家锻炼也能有好效果！在瑜伽垫上最简单的可以做抬腿动作来健身。侧卧在瑜伽垫上，用一侧的身体和手肘支撑，做侧抬腿，这样的健身动作可以拉伸腿部线条燃烧腿部肌肉哦！在瑜伽垫上还可以做仰卧起坐来瘦腹。躺下时手臂尽量打开触碰到地面，坐起时可先抬起头部看向自己的腹部再利用腹部力量坐起，有条件的还可以利用哑铃壶铃等重物来加强健身效果。加油吧，让小肚腩拜拜，马甲线来见！！！

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