北京平乐园的景文英老太太已经岁了，说话声音依然洪亮，10斤重的袋装大米提起来就走，甚至还能穿针引线。

当景文英被问到有什么健康秘笈时，她说：“想吃什么自个儿弄，不想吃甭吃，不生气，要生气啊，没完。况且，一人难称百人意，百人难称一人心啊！”

其实，景文英每天都会做一套“神仙操”，这套操非常易学，快来看看吧！

每天一套神仙操，连做10个，不咳不喘！

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每到下午，景文英便会做一套神仙健身操。她躺在床上，把腿往上抬，与身体成90度，再放下，上半身同时坐起，来回10次。

活动幅度大，旁人看着都有些紧张，景老太却说：“我咳了吗？我喘了吗？没有。”

这其实是一种改良的仰卧起坐，这些运动，可能每个人都知道、也都会做，可是没有人能做到“贵在坚持”，但景文英每天得做10次！

几年前，景文英的大女儿患上了膀胱癌，后来，她最小的女儿又查出了肝硬化，紧急住院。

那段时间，景文英尽管十分操劳，尽管如此，她还是每天坚持做这套神仙健身操，从未停止过。

专家表示，女性常做景老太“神仙操”中的动作，对骨关节非常好，还可以对缓解便秘有帮助。

常喝一杯豆汁儿，促消化、能治病

景文英常喝老北京的小吃豆汁儿，可这豆汁儿能治病，有科学依据吗？

解放军医院营养科主任张晔说，豆汁儿一般有用黄豆做的、用绿豆做的。绿豆本来就有去暑、解毒的作用。

豆汁的维生素含量特别多，对肠胃有好处，尤其适合消化功能比较弱的老年朋友。

育子12人仍身体硬朗，全靠一道家常菜

别看景老太现在每天乐呵呵的，她可是经历过苦日子的人。

景文英4岁的时候就失去了父亲，很小就承担起照顾家人的重担。因为生活的艰难，15岁就出嫁了，本想能改善生活，却没有想到苦日子才刚刚开始。

在结婚后的日子里，景文英一共生了12个孩子，把他们拉扯大，是非常不容易的。如今景老太的孙子辈就有12人，再加上各自的家人，一大家子人吃饭至少得4桌。

而生过12个孩子的百岁老人景文英，不但不骨质疏松，而且身体硬朗。景文英牙口不太好，不过仅有一颗牙的她偏偏爱吃牛板筋！

张晔主任告诉我们，牛板筋里含有丰富的胶原蛋白，对强筋健骨有很大的好处，同时也可以帮助女人美容养颜。老人吃牛板筋，是非常好的饮食习惯。

岁的景文英老人历经苦难，却仍能长寿，靠的就是每天一套神仙操，常喝一杯豆汁儿，还有一道家常菜“牛板筋”。

说起来简单，但坚持起来却很难。要是把这个方法送给身边的人，会让很多人受益的！