25歲以後，人體新陳代謝的速度逐漸變慢，不僅皮膚狀況難保年輕狀態，更令人煩的是拚命節食還是瘦不下來的那個小肚腩。應該想想怎樣提升身體的新陳代謝，排除毒素了！

以下6個方法，不如一起來試著做做看！

吃早餐之前喝杯溫開水、淡蜂蜜水或添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把代謝物排出體外。

但要注意：

不要一次喝太多水，以免心臟負荷陡然增大。

儘量少喝碳酸飲料和含糖飲料，否則，長期喝它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。

多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是造成你小腹鼓脹的元兇之一。

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能造成你腹部贅肉蹭蹭上漲。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，一杯ml的酒精飲料熱量可達到千卡,說它是小腹儲存脂肪的幫兇絶不過分。

首先，要注意控制節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次。要注意控制發力的部位是腹部和腰部，而不是四肢。

減肥有時並沒想像中那麼困難，一些人甚至只要糾正坐姿，收腹挺胸，就能避免脂肪在腹部聚積。所以，隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤以上的贅肉。

能量茶含豐富的優質蛋白質，膳食纖維，多種維生素與礦物質。有助於抗疲勞、增加醣類的利用以及生熱效果，多種茶多酚配合咖啡因可以加強體內脂肪分解燃燒，增加身體新陳代謝及抑制食慾的功能。

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