女人都想拥有迷人的身材曲线。而腰部曲线是完美身材不可缺少的。很多上班族美眉由于工作原因，不得不每天坐在电脑前眼睁睁地看着腹部脂肪慢慢增多，很难消除。看着别人穿着贴身棉T甚至露出性感小腹，而你却苦苦寻找着高腰线的衣服来遮挡腰间赘肉。你是否也想穿上美美的紧身衣服呢?今天小编告诉你，只要简单几招就可以轻松甩掉腰腹赘肉哦。你准备好一起来甩肉了吗?

1、不要吃得太饱。一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。

2、坚持做仰卧起坐。腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏不往下掉，二来能抑制腹部脂肪堆积。就视觉效果来看，有肌肉线条的腰即使还不够细，也比软绵绵的大腹便便好看，不是吗?

3、高腰裤和皮带。女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰装的时候，也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部，这样也能防止一顿吃太多肚子撑出来的情况。

4、以内养外，蓄养元气。人体气血不足时，内脏得不到足够的元气支撑就会下沉，这一点有过大量失血经验的人都会知道。要使内脏紧紧地附在腹壁上，就要蓄养元气。另外，肾气不足时，人体的脂肪代谢也会受到影响，脂肪消耗不掉，自然会堆积。这也就是为什么有的人被说是“虚胖”，因为体虚才肥胖;它有一个反义词叫“精瘦”，也即意味着精气足了人就会瘦。要养精蓄元，就要休息好，保证足够的深度睡眠。其次饮食上可以多摄入一些巩固元气的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等等，不要熬夜，更不能酗酒。酒精热量高不说，还会打乱很多内脏器官的工作规律，扰乱元气。值得一提的是，内脏脂肪减少后，体表脂肪也会随之有所下降。如果能再结合合理的运动，理想腰围指日可待。

这些方法最重要的就是第四条，以内养外，蓄养元气，而这种方法就是良好的、特殊的膳食，这种特殊的膳食特点在于:科学全面的营养配比，大量的维生素、矿物质、微量元素、纤维素等营养物质可以满足人体的日常所需，即使是长期食用也不会出现营养不良。重要的是从营养元素的配比上非常符合减肥人群的营养所需，满足营养的同时促进减肥效果的辅助作用。

那么这种特殊的膳食，食用起来省时间、方便便捷、不受地理位置的限制，随时随地都能够吃到这种膳食。适合减肥瘦身的膳食，韩国进口生食粉是不错的选择，那么咱们就来具体了解一下这个产品的特点。

1、就是将新鲜的无污染农场中的蔬菜、水果和谷类等不经过火的烹饪直接进食。

2、保留了植物中95%以上的营养物质和活性，是人体非常需要的新鲜食物。

3、生食谷蔬粉中含有55种食材，包括蔬菜、谷物、水果、菌类、藻类。

4、利用真空冷冻干燥技术将全部食材放入-40℃的环境中，将食物迅速冷冻，再将冰冻的水分升华，而制作成粉末的生食饮品。

5、无污染、无添加，食物种类丰富、天然、均衡的健康生食饮品。

生食可以健康减肥

生食可以减肥，而且是比较健康的减肥方法。生食减肥是从源头起始的均衡饮食自然减肥法，是一种没有副作用的减肥方法。不仅适合年轻女性，也是中老年人减肥非常适合的方法。清洁血液，排除特内垃圾，重塑体型，走出亚健康，远离高血压、高血脂和高血糖。

1、生食是低热量、高效能食物，生食在人体内的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它产生的热量非常低。一顿生食（大约40克）所产生的热量仅为千焦（千卡）左右，可以说是超少食，但可满足人体需要，可人体所需的营养却一点也不少。这就从源头上切断了肥胖的可能。

2、使全身细胞获得均衡营养，回复脂肪细胞代谢，彻底切断减肥反弹的根源；增加细胞的物质交换与新陈代谢，激活细胞，增加细胞对物质的转运和利用，提高清除体内废物的能力。

3、改善血浆成分，改变血液流动状态，降低血粘度，修复血管内皮损伤，达到净化血液和人体基因环境，提高血细胞质量的目的。

4、增强细胞免疫力，抑制自身抗体，调整免疫功能，稳定人体生态平衡。

5、富含抗氧化物质，清除自由基的危害，促使组织器官逐渐恢复其生理功能，从根本上解决功能性、退行性疾病的问题。

6、激发细胞再生与更新，促进表皮细胞的新陈代谢功能，唤醒暗沉疲倦的肌肤，令肌肤展现明亮且润滑的通透感。

美眉们，以上就是瘦腹部、减赘肉的方法，内外相结合，坚持食用减脂肪的韩国进口的生食粉，瘦身效果会更明显哦。