首先动岚健身牡丹江店祝您

今天初十，本会所恢复营业。

2月14日—2月22日营业时间为早9:00—晚20:00，操课正常。

为提高会所环境及设施，自由重量器械区于过年期间开始进行整修，时间暂定为2月10日—2月25日，特殊情况另作调整。请大家调整好自己的锻炼时间，给您带来的不便敬请谅解。

大部分人都以为仰卧起坐是最最方便、科学的减掉肚子赘肉的方法！

其实大家都陷入了一个错误的盲区，不要以为简简单单的活动肚子就可以减下去！

推荐下面几种练习:

仰卧核心卷腹

仰卧交替脚跟接触

仰卧屈膝举腿

右侧卧举腿卷腹

左侧卧举腿卷腹

当然，不是单单做这些针对腹部的动作就可以十分容易的出腹肌！

需要你的体脂在一个比较低的情况下才可以！

所以想要腹肌的你还需要配合上有氧运动，健康的饮食！

如果您或身边的朋友对健身+游泳+娱乐+减肥感兴趣的就快点加入我们的团队吧！

牡丹江最大的健身会馆，你要记住，总有一个比你忙的人在坚持锻炼！

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