仰卧起坐不仅是女生体能测试的重要一项，它还可以帮助我们提高腰背力量，保持体态，因此掌握仰卧起坐的相关技巧是非常重要的。下面让我们的绿动形象大使杨轩为我们示范如何正确做仰卧起坐吧。

背部触垫后摒气收腹，抬起上身，快速呼气并注意手臂的摆动。

注意配以合理呼吸，前屈呼气，仰卧吸气，双手不要紧密交叉，运动过程也不要又快又猛导致拉伤。

仰卧起坐要注意循序渐进，它不需要场地，只要我们每天抽出一点时间练习就能取得很大进步

绿动形象大使:杨轩

文编:南方

摄影:杨赵禹，刘思琴

后期:刘艾雯