《每日邮报》日前公布了一份美国军方的体检

发布时间:2016-3-11 9:44:18   点击数:
美国运动协会的发言人皮特·麦考尔也在接受《华尔街日报》的采访时直言,仰卧起坐应该被丢弃在健身历史的“垃圾箱”里

时报综合报道 仰卧起坐已经成为了一项过时的运动?至少在美国的私人教练心目中,这是可以被扔进“垃圾箱”的一种健身方式,因为仰卧起坐有可能导致背部损伤

本文来源:青年时报

耐克公司高级教练、crossfit训练法教练乔斯琳·汤普森·鲁尔建议,仰卧起坐只能锻炼表层肌肉,无法练到核心部分,所以,想要练出漂亮的6块腹肌,采用平板支撑、侧平板式、反向平板这几项运动可以加强“深层的内在核心肌肉”,既不会伤害背部,效果也非常好当然,鲁尔并不是建议完全放弃仰卧起坐,只是强调仰卧起坐得作为一系列运动中的一项,仰卧起坐的正确做法结合其他几项一起做

事实上,在此之前,加拿大军方已经在平时的训练中淘汰了仰卧起坐,而改用举44磅(约为40斤)重的沙袋来增强腰腹力量加拿大滑铁卢大学的脊柱生物力学教授麦吉尔表示,许多研究表明,仰卧起坐会对脊柱造成挤压,一旦时间长了,会压迫神经,引发疼痛,造成腰间盘突出“我真的相信,这是一项传统的、陈旧的运动,是时候做出改变了”皮特说道

《每日邮报》日前公布了一份美国军方的体检报告,他们在对10000名美国士兵跟踪监测后发现,56%的士兵因长期做仰卧起坐运动而导致背部受损美国海军在最新的一份文件中要求,全面禁止仰卧起坐这项运动在部队中开展,随后,美国海军方面也启动了对该运动是否符合健康标准的审查,审查结果最快将于2016年7月公布

据美国仰卧起坐健身器材国立神经疾病及中风研究所(ninds)的调查结果显示,美国近80%的成年人会有下背部疼痛的情况美国1990年的一项研究更是把该疾病列为第6大最令人烦恼的疾病2010年,该疾病上升为第3大最令人烦恼的疾病,仅次于缺血性心脏病和慢性阻塞性肺疾病

责任编辑:张增辉_ns1548


寻常性白癜风
得了白癜风该怎么治疗

欢迎转载,转载请注明原文网址:http://www.tbornier.com/zysx/516.html
------分隔线----------------------------