很多女性怀孕后，都惊喜的发现自己胸部变大了。那种几个月罩杯连连升级的快感，谁试谁知道！

但是哺乳期一过，胸部仿佛被打回原型，没有那么挺拔啦，甚至比从前变得松弛？真是sosad！

女人要互相帮助，于是我决定将私藏多年的秘籍贡献出来，赶紧拿去修炼，大胸女神就是你！

难道孕期胸变大，

真的只是错觉？

1、孕期到哺乳期，乳房会变大

从受精卵着床的一刹那起，伴随体内荷尔蒙的改变，乳房也会做出相应的反应，比如乳腺组织增加脂肪贮备堆积等等。

这个过程和少女时代的第二性征发育过程很类似。所以，对于妈妈们来说，孕期和哺乳期的胸部的隆胀感就给了大家一个错觉，以为这时的乳房变大是“第二次发育”呢。

2、错失哺乳期的护理，会“缩水”回原来的大小

妈妈们生完孩子之后，体内各个器官的调整变化后，会改变原来的荷尔蒙分配，包括脂肪的比例，但这个变化和乳腺发育没有关系，所以随着时间的流逝，还是会慢慢恢复到原来的基础。

但如果此时你选用一些相应的措施，平时注意乳房的护理，选择使用塑型内衣保证脂肪堆积的形状，或者加强健胸运动，这样乳房的回退时间可能就会因人而异延长的。

3、产后胸部比原来还要小，怎么回事？

这种情况，应该是产后胸部老化及下垂所致。

通常以下两种情形发生的几率最大：

1、孕期体重增加越多，胸部相对撑得越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差，皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身，下垂几率升高，外观上自然是变小了。

2、产后瘦身是以短时间、快速方式达成的人；过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂在所难免。

产后怎样才能保持丰满大胸呢？

其实生完孩子后，你的胸部恢复孕前正常水平，不变小，不下垂，就已经是很幸运的事情了！

如果你还想胸部更丰满一点，产后你可以坚持做这些事情：

1、坚持母乳喂养

母乳喂养不但对婴儿的成长发育好处极大，而且也有利于乳房本身的健康。

同时，喂奶还能保持健美的体型哦，前提是哺乳期不超过一年即可。

2、要坚持正常的睡姿

睡觉的时候要注意两点：

不要卧式睡眠，以免压迫乳房；

不要老是朝一个方向侧卧，左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久，造成两边乳房不对称就糟糕了。

3、断奶有讲究

可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果（产后饮食）。

或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

4、常做胸部按摩

可通过两种方式按摩：

一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，由胸部外缘向内侧画圈，两侧胸部各做10次。

按摩的目的主要是促进胸部局部的血液循环，增加胸部的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。

另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使胸部变得更有弹性。

5、找回和谐的夫妻生活

产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。

一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进胸部发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。

6、简单可行的健胸运动

挺胸式

跪立，两臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；

两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；

重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。

仰卧式

仰卧在地板或床上，双手握哑铃

双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。

抬胸式

双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；

双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。

嗨~~~美女

这是一个能聊天的







































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