最近听到侧仰卧起坐导致死亡的报道，我们在国外网站搜了一下，还真有些收获。有运动专家对仰卧起坐本身说“NO”，认为做仰卧起坐的好处值当考察，其风险却很大。他们提出五个理由，我们看了后觉得不无道理。这五个理由如下：

1.仰卧起坐只是让腹直肌变强健了，腹直肌表面的脂肪却不会因此而消失。真正要减去腹部的脂肪需要一个好的饮食计划和全身的体育锻炼；

2.单纯反复地做仰卧起坐，腹直肌变强健了，但腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌没有得到锻炼或者锻炼的很少，使腹部肌肉不平衡；

3.腹部肌肉除了保护腹部内脏以外，其运动有助于躯干的弯曲以及旋转，可以防止骨盆前倾，对于腰椎有稳定作用。所以应当采取综合训练；

4.普通人每天弯腰劳动和坐着工作的时间已经太多，使我们的脊柱一整天都处于弯曲状态，所以应当减少使脊柱弯曲的锻炼，可能更需要的是两头翘、小燕飞的背肌锻炼；

5.仰卧起坐可能引起椎间盘突出。

但我们知道，仰卧起坐在许多训练中都有，而且被普遍接受。对其提出质疑，真需要勇气。我们看到了，就介绍给您，希望引起







































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