We北美运动篇comeonbaby_注意事项

体能明星赛第二波来袭Areyouready？运动细胞超强的亲故们今天展示了他们最努力的一面。女子明星挑战赛项目立定跳远、一分钟跳绳（单摇）、一分钟仰卧起坐、一分钟踢毽子、坐位体前屈1踢毽子2仰卧起坐仰卧起坐看起来似乎很容易，实际上对于女生来说这可是很费力气的。但是我们的运动健儿们却很努力，让我们为她们加油吧。顺便说一下：呼吸技巧在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。Amazing哦莫！这位立定跳远的选手是开了挂飞起来了吗？为了避免不要在立定跳远中受伤，我想告诉大家：蹬摆是关键起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。你有没有听说今天的体能明星赛啊？当然啊，我还去现场给他们加油助威了呢！与此同时让我们来看看这几位外国学生的远动精彩一幕吧！看了他们的比赛你是不是也想参与其中呢？别急，只要你从现在开始运动起来也许下一个体能明星赛的明星就是你！学生会对外宣传中心图文编辑：郑桐责任编辑：高佳婕

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